Hylkää huomautus
Liity mukaan keskusteluun!

Rekisteröityminen ei kestä kuin hetkosen ja pääset keskusteluun mukaan, tervetuloa!

>>> REKISTERÖIDY <<<

Helsingin maakk 2015?

Viestiketju osiossa 'Reserviläistoiminta' , aloittaja kolzu, 29.12.2014.

  1. kolzu

    kolzu Korpraali

    Liittynyt:
    29.12.2014
    Viestejä:
    10
    Tykkäykset:
    5
    Pisteet:
    1
    Veh-kutsu maakuntajoukkojen perusteet 1:lle tipahti postiluukusta. Ennakkotiedustelujeni perusteella Helsingin maakk:iin on mahdollisuus hakea tämän koulutusputken jälkeen (4 harjoitusta). Jossain vaiheessa koulutusputkea on ilmeisesti kuntokokeet, jotka ovat karsivia? Mitkä ovat näiden testien karsintarajat? Lihaskuntotestit eivät ole ongelma, mutta tuo cooper huolettaa. Viime kesänä juoksin puolimarathonin vähän päälle 2h, mutta sitä ei voi suoraan verrata cooperiin.

    Mitä tehtäviä maakk:issa on tarjolla? Opiskelen sairaanhoitajaksi, joten lääkintä/ensihoito olisi minulle mielenkiintoisinta ja sillä saralla olisi varmasti myös eniten annettavaa..
     
    Lepukki ja Vonka tykkäsivät tästä.
  2. Mainos Google AdSense



  3. Vonka

    Vonka Ylipäällikkö Lahjoittaja ELSO 3.0

    Liittynyt:
    14.08.2013
    Viestejä:
    16,469
    Tykkäykset:
    24,003
    Pisteet:
    1,286
    Vaikka tuohon suuntaan:

    [​IMG]
     
  4. Vonka

    Vonka Ylipäällikkö Lahjoittaja ELSO 3.0

    Liittynyt:
    14.08.2013
    Viestejä:
    16,469
    Tykkäykset:
    24,003
    Pisteet:
    1,286
    Susirajan komppanian blogisivuilta (huom. tämä ei ole enäävoimassa esim.puristusvoiman osalta - viitaten CV3090FIN:)

    [​IMG]
     
    Viimeksi muokattu: 29.12.2014
  5. Vonka

    Vonka Ylipäällikkö Lahjoittaja ELSO 3.0

    Liittynyt:
    14.08.2013
    Viestejä:
    16,469
    Tykkäykset:
    24,003
    Pisteet:
    1,286
    Helsinki:

    Helsingin Aluetoimiston kautta.

    Helsingin Maakuntakomppaniaan hakevalta edellytetään:

    • varusmiespalveluksen suorittamista
    • nuhteetonta taustaa
    • sijoituskelpoisuutta sodanajan joukkoihin
    • hyvää fyysistä ja henkistä kuntoa
    • noin 25 – 40 vuoden ikää
     
  6. CV9030FIN

    CV9030FIN Eversti

    Liittynyt:
    29.04.2010
    Viestejä:
    1,617
    Tykkäykset:
    2,321
    Pisteet:
    316
    Tuo taulukko on vanha. Kuntotesteissä ei enää ole toistokyykistystä eikä puristusvoimaa, mutta on vaihditonpituus. Rajoja myös muutettiin samassa yhteydessä lisäämällä "erinomainen" ja samalla alempien arvosanojen rajoja helpotettiin.
    Eli aikasemmin postaamasi taulukko on oikea ja alempi väärä.
     
  7. baikal

    baikal Ylipäällikkö Mod Lahjoittaja

    Liittynyt:
    11.04.2010
    Viestejä:
    16,034
    Tykkäykset:
    14,796
    Pisteet:
    1,286
    Minähän olen suorastaan ravakassa kunnossa, jos katsoo noita lukuja. Ei kyllä siltä tunnu, mutta uskottava se on, kun kerran pv suorastaan paljastaa asian. Kyllä 5-kymppinen saa näköjään "paljon anteeksi".....
     
  8. Vonka

    Vonka Ylipäällikkö Lahjoittaja ELSO 3.0

    Liittynyt:
    14.08.2013
    Viestejä:
    16,469
    Tykkäykset:
    24,003
    Pisteet:
    1,286
    Kiitos korjauksesta. Noloa alkuaikojen kuntotestaajalta ja liikuntakouluttajalta tämä leväperäinen asioiden seuraaminen. Toisaalta jokaisen pitää ymmärtää, että tuossa testissä tutkitaan vaatimattomasti kokonaisfysiikkaa. Niinhän massoja pitääkin tutkia tärkeimmiltä osilta ja kunto kasvaa kun alkaa tehdä.

    Ehkä puristusmittausta ei tarvita testimielessä.

    Vahvanäppiset pärjäävät paremmin, kun pysyvät asiat ja aseet käsissä. Väsyminen heikentää puristusvoimaa lisää (vrt. kun jääkiekkoilijalla ei pysy liian pitkän vaihdon jälkeen maila käsissä). Jos ei puristusta ole alun alkaenkaan, vaikeudet ovat lähellä. Lippaanvaihto, virittäminen - kaikki tekeminen hidastuu ja alkaa tumpulointi.

    Joissakin reserviläisten kuntotesteissä oli vielä leuanveto 2000-luvun puolellla. Monet testattavat väittivät, että voima lähti ensin sormista vaikka muuten olisi jaksanut. Kiinnitin tähän huomiota.

    Puristusvoimaa voi lisätä helpoiten roikkumisharjoituksilla. Tankoon vain killumaan 3-4 sarjoissa ja kipurajalle. Sormipuristimet ovat halpoja ja niitä voi laiska käyttää vaikka sohvassa TV:tä katsoessa.

    Maastaveto, rannekääntö, kallio- ja seinäkiipeily...
     
  9. Vonka

    Vonka Ylipäällikkö Lahjoittaja ELSO 3.0

    Liittynyt:
    14.08.2013
    Viestejä:
    16,469
    Tykkäykset:
    24,003
    Pisteet:
    1,286
    Menisin vanhentuneessa susipoikien taulukossakin top viitoseen kaikessa mutta Cooperissa raskassarjalainen saa tyytyä kolmostasoon.
     
  10. CV9030FIN

    CV9030FIN Eversti

    Liittynyt:
    29.04.2010
    Viestejä:
    1,617
    Tykkäykset:
    2,321
    Pisteet:
    316
    Niin tuolla taulukon tasolla saa tason 2,0 "tyydyttävä" ja "kenttäkelpoinen" siinä mielessä että ei tarvitse lääkäristä erikseen lupaa osallitua harjoituksiin. Tuo ei ole taistelukelpoisuuden raja! Esim. KRIHA tehtäviin kaikkiin operatiivisiin tehtäviin Cooper raja on 2500 iästä riippumatta (esikunta-, valvonta- ja tukitehtävissä 2300m) mutta käytännössä esim kuumissa oloissa ne jotka ovat hädin tuskin pääseet 2500m yli ovat hyvin nopeasti ongelmissa ja saavat esim. lämpökuormitusoireita...
     
    Viimeksi muokattu: 29.12.2014
    Tähystäjä, baikal ja Vonka tykkäsivät tästä.
  11. CV9030FIN

    CV9030FIN Eversti

    Liittynyt:
    29.04.2010
    Viestejä:
    1,617
    Tykkäykset:
    2,321
    Pisteet:
    316
    Täältä löytyy uusimmat taulukot ja testit suoritusohjeineen
     
    Vonka tykkäsi tästä.
  12. Vonka

    Vonka Ylipäällikkö Lahjoittaja ELSO 3.0

    Liittynyt:
    14.08.2013
    Viestejä:
    16,469
    Tykkäykset:
    24,003
    Pisteet:
    1,286
    Kysy maakuntakomppanian päälliköltä.

    Mikäli sivujen päivitys on kunnossa, kpääl on kapteeni Jari Rikkonen. Yhteydenotot sähköpostiin jari.rikkonen(at)mil.fi.

    Hakemuksen lisäksi annat turvallisuusselvityksen.

     
  13. baikal

    baikal Ylipäällikkö Mod Lahjoittaja

    Liittynyt:
    11.04.2010
    Viestejä:
    16,034
    Tykkäykset:
    14,796
    Pisteet:
    1,286
    Lämpömaissa ihmisen ylipaino korostaa vaikeuksien syntymistä. Ja tuo ylipaino on monesti myös se tekijä, kun cooper-tulos on mitä on. Normaalipainoinen, mieluummin vielä hoikahko ihminen jaksaa kuumassa paremmin, tämä vain korostuu sopeutumisjakson jälkeen. Ei tämä mitään rakettitiedettä ole, aika simppeliä juttua. Joo, poikkeuksia on, mutta pääsääntönä tätä voisi pitää.

    Ja jottei cv kuvittele minun himoavan johonkin rambo-tehtävään, niin totean, että todellakaan 50-stä ei tule enää soturia, vaikka hänen taulukkokuntonsa olisikin "hyvä". 2300 ja rapiat Cooperissa on 2300 Cooperissa, juoksi sen sitten 5-kymppinen tai 19-vuotias. Taistelutehtäviin tuo kunto vaan ei riitä, ei se ole riittänyt ennen, eikä se riitä nytkään.
     
    Tähystäjä ja CV9030FIN tykkäsivät tästä.
  14. Vonka

    Vonka Ylipäällikkö Lahjoittaja ELSO 3.0

    Liittynyt:
    14.08.2013
    Viestejä:
    16,469
    Tykkäykset:
    24,003
    Pisteet:
    1,286
    Joudun ikäni vääntämään rautalangasta, että Cooper on vain yksi suuntaa-antava osa. Jos olet muuten kunnossa oleva Cassius Clay, mutta et jaksa juosta ylipäänsä kuin pari mailia, voit silti tanssia 14 erää kuin perhonen ja voisit silti teurastaa Ingo Johanssonin, joka juoksi maratoneja.

    Ylipaino ja kaikenlainen lihaskunnollinen löysyys, mukavuudenhalu ym. yhdistettynä kykyyn kestää liikuntarasitusta on se juttu, joka sitten näkyy mitä todennäköisimmin Cooperin testissäkin. Ei massoja voi tutkia täikammalla.

    Jokainen, joka on muuten ehjä, pystyy parantamaan taistelukuntoaan. Saisin itseni kuukaudessa 3000:n kuntoon mutta ei sillä ole valtiolle välinearvoa, itselle voi olla.

    Erityisen tärkeää on keskittyä nuoriin. Eräs valmentaja sanoi: älypuhelin on nuoren urheilijan pahin vihollinen.
     
    Tähystäjä tykkäsi tästä.
  15. letkuspede

    letkuspede Kapteeni

    Liittynyt:
    18.12.2014
    Viestejä:
    857
    Tykkäykset:
    852
    Pisteet:
    76
    Muuten Top5, mutta cooper oli syksyllä 2700m, tosin suht helposti nostettavissa 3000.
     
  16. samip

    samip Luutnantti

    Liittynyt:
    10.12.2012
    Viestejä:
    437
    Tykkäykset:
    277
    Pisteet:
    36
    Kertokaas mulle miten sitä coopperia nostetaan helposti 300 metriä?
     
  17. KorpiSISSI

    KorpiSISSI Eversti

    Liittynyt:
    09.04.2010
    Viestejä:
    1,755
    Tykkäykset:
    947
    Pisteet:
    316
    Kovasti harmitti kun nuo minun bravuurilajit poistettiin. Puristelusta loppu asteikko (vanhaa judo-perua kun ote säilyy) ja kyykytyksessä yli 60/min (oppinu olemaan kyykytettynä) ;)
    Noh.. onneksi vauhditon pituushyppy 210 - jalat toimi ja karkuun pääsee, koiran kanssa maastossa onnistuu isojenkin ojien ylitys :D Cooper korvattiin meillä UKK kävelyllä yli 45v:lta (2km/13min 25s ..vastaa n.2400m/12min) Vatsaan kun vielä keksisi lihakset niin jäljellä olevat 4v pärjäisi :D --- koiran vetämänä. Myös Coopperissa voisi mennä 2300-2400, ainakin pienen reenauksen jälkeen. Säärilihaksen nikkelikudos hieman häiritsee pitempiaikaista juoksusuoritusta, painanee jotain hermoa tärähdellessä ja siten harjoittelukaan ei kovin miellyttäävää. Kovassakaan kävelyssä ei tuota vaivaa ja maastossa ei edes huomaa. Eli pienet vammatkaan ei näytä estävän tai edes häiritsevän osallistumista.
     
    Viimeksi muokattu: 29.12.2014
    Sarek1 ja Vonka tykkäsivät tästä.
  18. Bodyguard

    Bodyguard Kenraali Lahjoittaja

    Liittynyt:
    04.08.2010
    Viestejä:
    2,144
    Tykkäykset:
    511
    Pisteet:
    636
    Yllättävän helpoilta nuo rajat vaikuttavat. Jos tuon mukaan mennään, niin mä olen helposti tuossa 45-49 vuotiaiden luokassa, eli 10 vuotta nuorempien seassa. Cooper on se heikko osa mullakin ja erityisesti nyt leikattujen polvien myötä. Muissa osioissa voisin päästä ainakin 35-39 vuotiaiden luokkaan, eli 20 vuotta nuorempiin....
    Valitettavasti tuo CV:n linkki ei mulla toiminut....
     
  19. Vonka

    Vonka Ylipäällikkö Lahjoittaja ELSO 3.0

    Liittynyt:
    14.08.2013
    Viestejä:
    16,469
    Tykkäykset:
    24,003
    Pisteet:
    1,286
    Tässä on suhteellista enää sana "helposti". :) Ei huippukuntoinen enää nostakaan.

    2700-kuntoinen saa sen juoksemalla ja pudottamalla painoa, jos hänen rakenteensa muuten sopii juoksuun.

    Preppasin kerran 2700:sta 3100:n juoksemalla hissukseen polkuja, kävelemällä kiivasvauhtisesti ja lopulta ottamalla lyhyitä intervalleja jopa portaissa sekä uin. Motiivi oli silloin testi. Uiminen pari kertaa viikossa (kilsa pari) on monipuolista, samoin pyöräily.

    Jos on tottumaton juoksija ja alkaa juosta tyhjästä, jalat eivät kestä. Matalasykkeinen harjoittelu alkuun. Maratoonarit kehittävät kuntoaan pitkillä 2-3 tunnin lenkeillä pitämällä sykkeen alle 125. Pitkät yli 2 tunnin lenkit kuluttavat myös rasvavarastoja. Pitkät lenkit kehittävät lihasten hiusverisuonia, jolloin hapenottokyky kasvaa.

    Kaikki maratoonarit eivät muuten juokse yli 3000, mutta heiltä menevät yli 20km matkat ketterästi.

    Suosittelen Tahko Pihkalan teesejä:

    http://maanpuolustus.net/threads/lauri-pihkalan-teesit.3605/#post-135502
     
    Tähystäjä, Sarek1 ja KorpiSISSI tykkäsivät tästä.
  20. Vonka

    Vonka Ylipäällikkö Lahjoittaja ELSO 3.0

    Liittynyt:
    14.08.2013
    Viestejä:
    16,469
    Tykkäykset:
    24,003
    Pisteet:
    1,286
    Chromella pelaa.
     
  21. KorpiSISSI

    KorpiSISSI Eversti

    Liittynyt:
    09.04.2010
    Viestejä:
    1,755
    Tykkäykset:
    947
    Pisteet:
    316
    400m radalla 1,5 kierrosta juosten ja 200m kävellen 6-7 kierrosta yhdellä harjoituskerralla. Tätä 2 kertaa viikossa 2-3kk ajan niin pitäsi tulokset parantua enemmänkin kuin 300m.
    Saman asian ajaa "mäkijuoksu" eli juokset vastamäet ja kävelet tasaset/myötäset. Matkaa harjoitteluun n.5km vaihtelevassa maastossa.
    Alkuun voi hapenottoa parantaa reippaalla kävelyllä 40-60min kerralaan n.140 sykkeellä. Tätä reeniä pari kertaa viikossa esim. kuukauden ajan.
     

Jaa tämä sivu