D-vitamiini, testosteroni ja miehisyys

Ja uutisten perusteella Suomen tulli on myös siitä jännä paikka että joku ulkomailta tilattu "lisäravinne" mömmö joka sisältää vaikkapa sahajauhoa ja sokeria muuttuukin yhtäkkiä tullissa lääkkeeksi, vaikka Suomessa samoja sahajauhoa ja sokeria sisältäviä "lisäravinne" mömmöjä myytäisiinkin joka prismassa. Esim tässä yksi uutinen:
http://www.ess.fi/uutiset/kotimaa/2...mion---suomessa-myydaan-taysin-samaa-tuotetta

Mulla on muuten ihan samanlainen keissi tulossa käräjille kohta. 30 päiväsakkoa vaatii syyttäjä siitä, että tilasin netistä melatoniinia 4 $ purkki, joka maksaa Suomessa 20 euroa. Täysin markettitavaraa. Koko virkamieskoneisto tuntuu meillä olevan rakennettu suojelmaan luonnottomia monopoleja. Eikä vain tunnu, vaan se on. Paradoksaalista kyllää, se TTIP olisi tässä tapauksessa yksilön kannalta paras suoja. Valtio joutuisi siinä leivättömän pöydän ääreen tällaisista apteekkimonopolia suojaavista tullimuureista.
 
Jos testojen toimintaan haluaa vaikuttaa niin sinkki on se aine jolla on kaikista suurin yksittäinen vaikutus testotasoihin

Ei tähän tarvita lisäravinteita. Casanova söi 50 simpukkaa päivässä. Myös pähkinät ovat mukava sinkkilähde.

D-vitamiinia emme saa riittävästi täällä pohjan perukoilla ilman ravintolisiä.
 
Toi melatoniini tais olla pari vuotta sitten reseptitavaraa, nythän se on tosiaan markettikamaa.
 
Pähkinöitä menee lujasti ja etelässä saa aurinkoa. Tahtoo tulla syötyä vaan pähkinöitä niin paljon, että tulee maha kipeäksi.
 
Mulla on muuten ihan samanlainen keissi tulossa käräjille kohta. 30 päiväsakkoa vaatii syyttäjä siitä, että tilasin netistä melatoniinia 4 $ purkki, joka maksaa Suomessa 20 euroa. Täysin markettitavaraa. Koko virkamieskoneisto tuntuu meillä olevan rakennettu suojelmaan luonnottomia monopoleja. Eikä vain tunnu, vaan se on. Paradoksaalista kyllää, se TTIP olisi tässä tapauksessa yksilön kannalta paras suoja. Valtio joutuisi siinä leivättömän pöydän ääreen tällaisista apteekkimonopolia suojaavista tullimuureista.

Olisit hakenut lekurilta reseptin.
 
Mulla on muuten ihan samanlainen keissi tulossa käräjille kohta. 30 päiväsakkoa vaatii syyttäjä siitä, että tilasin netistä melatoniinia 4 $ purkki, joka maksaa Suomessa 20 euroa. Täysin markettitavaraa. Koko virkamieskoneisto tuntuu meillä olevan rakennettu suojelmaan luonnottomia monopoleja. Eikä vain tunnu, vaan se on. Paradoksaalista kyllää, se TTIP olisi tässä tapauksessa yksilön kannalta paras suoja. Valtio joutuisi siinä leivättömän pöydän ääreen tällaisista apteekkimonopolia suojaavista tullimuureista.

En tiedä, miten sinun juttusi kanssa käy, mutta sen tiedän, että jossain vaiheessa tämä yksittäisiä kansalaisia koskettava näpäyttely saavuttaa tiensä pään. Suomen viranomaiset ovat hirmuisen päteviä hoitamaan tällaisia juttuja....mutta siellä missä miljardit liikkuvat, sinne se käpälä ei sitten tavoitakaan. Naurettavaa pelleilyä.
 
En tiedä, miten sinun juttusi kanssa käy, mutta sen tiedän, että jossain vaiheessa tämä yksittäisiä kansalaisia koskettava näpäyttely saavuttaa tiensä pään. Suomen viranomaiset ovat hirmuisen päteviä hoitamaan tällaisia juttuja....mutta siellä missä miljardit liikkuvat, sinne se käpälä ei sitten tavoitakaan. Naurettavaa pelleilyä.
En ikinä unohta yhtä reissua Itävaltassa, hiihtoreissu se oli, mutta löysin yhden kaupan jossa oli myynnissä italialaiset seilor vaatteet. Ihastuin yhden keltaisen takin, joka oli kauttaltaan hejustuskangasta, hyvin erikoinen ja harvinainen huiopumerkki, ostin myös saman valmistajan sortsit ja neulen. Jostain käsittämätönästä syystä visa korttini ei toiminut kaupassa, vaikka se on toiminut heti ravintossa ja koko ajan sen jälkeen. Sovittu että takki ja vaatteet lähetetään minulle postitse. Suomen tulli halusi tästä paketista hintaan, joka oli yli puolet ostoshinnasta.

Exani maksoi, koska halusin ne vaatteet todella. Niille tuli kuitenkin aivan järkyttävä hinta. Laatu oli kuitenkin sitä luokka että pidin setti yli 10 v ylikin. Harvoin törmäsi niin laatukkaisiin vaatteisiin.

Koin tätä menettelyä absurdina ja epäoikeudenmukaisena toimena. Sitä on aika, mutta vieläkin muistan.
 
Exani maksoi, koska halusin ne vaatteet todella. Niille tuli kuitenkin aivan järkyttävä hinta. Laatu oli kuitenkin sitä luokka että pidin setti yli 10 v ylikin. Harvoin törmäsi niin laatukkaisiin vaatteisiin.

Koin tätä menettelyä absurdina ja epäoikeudenmukaisena toimena. Sitä on aika, mutta vieläkin muistan.[/QUOTE]

Nyt on ihan pakko sisälläni olevan pienen sovinistin huomauttaa, ettei ole minkäänlainen yllätys, että maksajana oli ex- miehesi. sorry.
 
Tuli mieleen että nythän tuo miesten testosteronikorvaushoito on alkanut yleistymään, eli jos hormonitasojen laskua pelkää niin kannattaa käydä lääkärin juttusilla. Ja jos omat pitoisuudet epäilyttävät niin alkavat olla melko edullisia myös nuo itse ostetut labrapalvelut, esim. Cityterveys näyttäisi melko isossa osassa Suomea myyvän testomittausta hintaan 16,95 €.
 
Tuli mieleen että nythän tuo miesten testosteronikorvaushoito on alkanut yleistymään, eli jos hormonitasojen laskua pelkää niin kannattaa käydä lääkärin juttusilla. Ja jos omat pitoisuudet epäilyttävät niin alkavat olla melko edullisia myös nuo itse ostetut labrapalvelut, esim. Cityterveys näyttäisi melko isossa osassa Suomea myyvän testomittausta hintaan 16,95 €.

Auttaisikohan muutama sivallus testopiikistä talvivitutukseen?:cool:
 
Auttaisikohan muutama sivallus testopiikistä talvivitutukseen?:cool:

D-vitamiini tuntuisi piristävän kohtuullisesti sekin, joten piikillä ei välttämättä ole tarvetta käydä. Ellei sitten puhe ollut erillaisesta vaivasta, mutta eikös se vitutus vähene, kun jaksaminen lisääntyy.
 
D-vitamiini tuntuisi piristävän kohtuullisesti sekin, joten piikillä ei välttämättä ole tarvetta käydä. Ellei sitten puhe ollut erillaisesta vaivasta, mutta eikös se vitutus vähene, kun jaksaminen lisääntyy.

Ei testosteronia piikillä tarvi laittaa. Sitä on mm. geelinä vatsan päälle levitettynä, josta menee verenkiertoon.
 
Toistoa, mutta ei se haittaa.


9 luonnollista keinoa huolehtia testosteronitasosta
Elena Suokas | helmi 21, 2015 | Hyvinvointi, Lifestyle, Terveys, Treenipostaukset, Treenivinkit | 0 Kommenttia http://www.tikis.fi/lifestyle/9-luonnollista-keinoa-huolehtia-testosteronitasosta/

Kivesten tuottamaa testosteronia pidetään usein miehisyyden ruumiillistumana. Naisenkin kehosta löytyy testosteronia, mutta ei yhtä suurissa määrin kuin miehillä. Testosteronilla on suuri vaikutus seksuaalisuudessa ja lisääntymisessä. Se vaikuttaa myös lihasmassaan, hiusten kasvuun, luun tiheyteen, punasolujen määrään ja yleiseen hyvinvointiin.

30 ikävuoden jälkeen miehen testosteronitasot alkavat laskea. Myös monet kemialliset aineet, kuten lääkkeet, saattavat haitata testosteronin muodostumista. Seuraavat oireet saattavat kertoa testosteronin vähäisestä tasosta: seksihalut vähenevät, erektio-ongelmat, masennus, keskittymisvaikeudet ja muistivaikeudet. Miehet voivat käydä mittauttamassa testosteronitasonsa laboratoriossa. Jos tasot ovat alhaiset, voi niitä nostaa lukuisilla erilaisilla hormonihoidoilla. Lääkkeitä tulee käyttää vain lääkärin määräyksestä ja valvotuissa olosuhteissa.

Ennen pillereiden popsimista kannattaa kokeilla luonnollisia keinoja nostaa testotasoja. Näillä keinoilla on vain positiivisia sivuvaikutuksia ja ne sopivat kaikille.

1. Pudota painoa
Ylipainoisilla miehillä on usein matala testosteronitaso. Jo muutaman kilon pudottaminen auttaa. Mitä enemmän kehossa on rasvakudosta, sitä enemmän on myös aromataasi-entsyymiä, joka muuttaa testosteronia estrogeeniksi. Eli mitä enemmän rasvaa, sitä suuremmalla todennäköisyydellä testosteroni vähenee. Varsinkin ”kaljamaha” ja ”manboobsit” ovat merkki liiasta rasvasta.

2. Treenaa
Varsinkin HIIT-tyylinen, nopea ja raskas treeni nostaa testosteronitasoja. Sisällytä ohjelmaasi intervallityylistä harjoittelua ja käytä raskaita painoja. Tarpeeksi painava paino tarkoittaa sitä, että et enää jaksaisi yhtään enempää noin kymmenen toiston jälkeen.

3. Syö sinkkiä
Keho tarvitsee paljon sinkkiä tuottaakseen testosteronia. Hyviä sinkkipitoisia ruokia ovat esimerkiksi liha, kala, maitotuotteet, juusto ja pavut. Voit myös syödä sinkkiä vielä purkista.

4. Syö D-vitamiinia
D-vitamiini on korvaamaton, kun tarkastellaan siemennesteen valmistumista. Lisäksi se pitää testosteronitason tarpeeksi korkealla. Muista siis ottaa purkista D-vitamiinilisää varsinkin näin Suomen talvessa.

5. Älä stressaa
Stressi saa kehon erittämään kortisolia, joka taas häiritsee testosteronin tuotantoa. Opettele siis suhtautumaan stressaaviin tilanteisiin oikein. Jooga, meditointi ja erilaiset rentoutumisharjoitukset kannattaa ottaa tavaksi.

6. Vältä sokeria
Testosteronitasot laskevat aina sokerin syömisen jälkeen. Sokeri nostaa insuliinitasoa, mikä taas häiritsee testosteronin tuotantoa.

Lue täältä hyviä vinkkejä makeanhimon voittamiseen: Miten eroon makeanhimosta

7. Syö hyviä rasvoja
Keho tarvitsee rasvaa toimiakseen. Rasva on tärkeä aine testosteronin ylläpitämisen kannalta.

Lue lisää hyvistä rasvoista täältä: Rasvahappojen viidakko – mitä sinun tulisi tietää rasvoista

8. Syö magnesiumia
Etenkin vanhemmille miehille on todella tärkeää saada tarpeeksi magnesiumia. Testosteronitasojen ylläpitämisen lisäksi magnesium parantaa unen laatua, kehittää hiilihydraattien sietokykyä ja vähentää stressihormonien määrää.

9. Vältä alkoholia
Kunnon kännit voivat laskea testosteronitasoja jopa kolmen vuorokauden ajaksi. Yksi tai kaksi lasillista ei vielä haittaa kunhan pitää mielessä, että alkoholin terveyshyödyt loppuvat kahteen annokseen. Monet tutkimukset myös osoittavat, että oluen sisältämä humala lisää estrogeenin määrää – eli laskee testosteronitasoja. Pari lasillista esimerkiksi punaviiniä ei vielä vahingoita testosteronitasoja. Jälleen kerran kohtuus on kaiken hyvän alku.
 
Olen vetanyt yhden kuurin (joka maarattiin profylaktisena meikalaisen Hortonin syndroomaan) Prednisonia, tosin piti ottaa ensin jotain vatsapuskurilaaketta jonka nimea en muista - sen jalkeen 12 tablettia yhtena annoksena (reumapotilaille tota normaalisti maarataan 1-2 per paiva), ja tama kuurina 5 paivaa..

https://fi.wikipedia.org/wiki/Prednisoni

Noh joka tapauksessa otin vahan selvaa asiasta ja paatin hoitaa paansaryt Somatriptaaniruiskeilla ja jattaa taman kortikosteroidin seuraavalle kiipeilykeikalle kayttoon, samoin annostuksin. Tulokset netin mukaan olivat pyorailyharrastajien dynamometrituloksissa neljantena paivana keskimaarin +45% korkeampi VO_Max, enka ollut taysin pettynyt itsekaan. Vammat ja kivut tuntuivat paranevat itsekseen yli yon, ja suorituskyky koko viikon oli yli kaikkien odotusten.
Homman nimi on etta noi aineet toimii oikeassa elamassa jos pitaa menna esim. taistelusuoritus kovaa 3-4 vrk, ja on vahan vanhempia heppuja kyseessa (joilla kuitenkin peruskondis kohdallaan). Pidempiaikaista kayttoa ei varmaan kukaan suosittele, vatsakalvo pettaa jos ei nivelet...

Tama on oma johtopaatokseni tasta yhdesta ainoasta kokeilusta, vaikutus on siis todella huomattava/ merkittava eika hirveaa laskaria tullut.

ps. Paansaryt tulevat ja menevat mutta tassa oli tilaisuus tehda vahan tutkimusta, ja olin silloin vasta 35 vuotias!
 
Oikeaoppinen kiroilu kuuluu miehisyyteen, saatana!

Seitsemän syytä, miksi kannattaa kiroilla työpaikalla
LifestyleTutkimusTyöelämäTyöhyvinvointi http://www.kauppalehti.fi/uutiset/s...iroilla-tyopaikalla/MFJjsW8v?ref=twitter:9dcd

Kiroilulla voi olla positiivisia psykologisia vaikutuksia ja se voi myös kasvattaa tuottavuutta.

Kiroilua kaihdetaan, sillä se ei ole sosiaalisesti hyväksyttävää, mutta ”rumien sanojen” lausumisella on usein myös myönteisiä vaikutuksia. PsyBlogluettelee niistä seitsemän.

1.Kiroilu vahvistaa
Kiroilu ei ole vain spontaani reaktio vihan tunteeseen ja sitä kautta tapa päästää höyryjä ulos. Maltillinen manailu voi saada ihmisen tuntemaan itsensä vahvemmaksi, jolloin se on eräänlainen selviytymismekanismi.

Kiroilun teho kuitenkin heikkenee, jos siihen turvautuu ylen taajaan. Siksi sitä tulisi käyttää säästeliäästi vain silloin, kun sitä todella tarvitsee.

2.Kiroilu vähentää kipua
Suurin osa meistä lataa ärrräpäitä, kun on vaikkapa lyönyt vasaralla peukaloonsa. Se on sekä luonnollista että hyvää, sillä kiroilu vähentää kipua.
Erään tutkimuksen mukaan ihmiset pystyvät pitämään kätensä jääkylmässä vedessä pidempään, kun he latelevat kirosanoja.
Psykologian tohtorin Richard Stephensin mukaan kiroilu on ollut yleistä jo vuosisatoja. Se on myös lähes universaali ihmisen kielellinen ilmiö. Kun muu kielellinen toiminta paikantuu aivojen vasempaan puoliskoon, kiroilu näyttää keskittyvän oikeaan aivopuoliskoon.

3.Kiroilu herättää

Kiroilu aktivoi aivojen niitä osia, jotka ovat elintärkeitä ”taistelussa tai pakenemisessa”. Siinä riittää, kun kuulee toisen ihmisen kiroilevan. Hyvin sijoitettu kirosana voi siis nostaa ihmeellisesti ihmisten huomiokykyä. Eikä silloin ole kyse edes pelottelusta.

4. ”Kevytkiroilu” lisää vakuutusvaltaa
Huomion ja vaikutusvallan saaminen ei ole aina helppoa. Muut ihmiset saa kuitenkin yleensä helpommin käännetyksi oman näkemyksen taakse silloin, kun viljelee puheessaan maltillisesti voimasanoja. Se saa kuulijat uskomaan siihen, että puhuja itsekin uskoo asiaansa. Tällaisesta toiminnasta voi olla hyötyä jopa luentojen kaltaisissa muodollisissa tilanteissa.

5.Kiroilu on merkki hyvästä sanavarastosta
Ihmisillä, jotka tuntevat paljon kirosanoja, on myös vahvempia verbaalisia kykyjä, todettiin tuoreessa tutkimuksessa. Tulokset ovat siis päinvastaiset kuin mitä arkiajattelussa kuvitellaan.

Tutkimuksessa ei kuitenkaan löytynyt todisteita siitä, että paljon rumia sanoja käyttävällä ihmisellä olisi suuri sanavarasto. Mutta jos ihminen tuntee paljon voimasanoja ja käyttää niitä maltillisesti, hänen muukin sanavarastonsa on luultavasti suuri ja aktiivisessa käytössä.

6.Kiroilu vahvistaa ystävyyttä
Ehkä erikoisin väite on se, että kiroilu voi olla merkki ystävyydestä, sillä ”sosiaalinen kiroilu” on tapa sitoa ihmisiä yhteen. Tällaista kiroilua esiintyy silloin, kun ihmiset ovat rentoja ja iloisia sekä alkavat luottaa toisiinsa.

7.Kiroilu on emotionaalinen ilmaus
Kiroilu liittyy läheisesti tunteisiin – ja sellaisenaan se voi olla tärkeä ilmaisumuoto.
Asiaa tutkinut Amy Zile sanoo, että kun ihmisten ”emotionaalisen innostuksen” tasoa nostetaan, heistä tuli taitavampia kiroilijoita.

”Tämä tarjoaa kokeellista tukee sille teorialle, jonka mukaan kiroilu on tunteiden kieli.”

Silti kannattaa muistaa, että kiroilua pidetään sopimattomana monessa paikassa ja monissa tilanteissa.

Jatkoksi tämä klassikko, perkele!

 
Suomalaistutkimus paljastaa: ”Rähinägeeni” saattaa suojata ylipainolta ja sen haitoilta
KOTIMAA10.8. 09.17 JAN MIKA http://www.aamulehti.fi/kotimaa/suo...saattaa-suojata-ylipainolta-ja-sen-haitoilta/


  • Satu PeltolaAamulehti
Impulsiiviselle humalakäyttäytymiselle altistava geenimutaatio saattaa suojata ylipainoisuudelta ja muuntaa testosteronin vaikutusta insuliiniresistenssiin, paljastaa Helsingin yliopistossa tehty tutkimus.

Tutkijat ovat jo aikaisemmin osoittaneet, että pistemutaatio serotoniini 2B -reseptorin geenissä altistaa impulsiiviselle käyttäytymiselle erityisesti humalassa. Nyt tutkimusryhmä on osoittanut, että sama mutaatio saattaa suojata ylipainolta ja insuliiniresistenssiltä, jotka liittyvät aikuistyypin diabetekseen.

Tuoreessa Journal of Psychiatric Research -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa tarkasteltiin 98 epäsosiaalisesta persoonallisuushäiriöstä kärsivän 25–30-vuotiaan suomalaismiehen insuliiniherkkyyttä, beetasolujen aktiivisuutta ja painoindeksiä.

Tulokset osoittavat, että serotoniini 2B -reseptorin pistemutaation kantajilla painoindeksi oli alempi ja insuliiniherkkyys korkeampi kuin henkilöllä, jolla kyseistä geenimutaatiota ei ollut. Normaalisti matalat testosteronitasot altistavat aineenvaihduntahäiriöille, mutta pistemutaation kantajilla tilanne oli päinvastainen ja matalilla testosteronitasoilla oli insuliiniherkkyyttä lisäävä vaikutus.

Tulokset viittaavat myös siihen, että epäsosiaalisen persoonallisuuden omaavat kolmekymppiset miehet saattavat olla riskiryhmä insuliiniresistenssin ja sitä kautta aikuistyypin diabeteksen suhteen myöhemmin elämässä.

– On kiehtovaa, jos tämä evoluutiossa säilynyt reseptorimutaatio vaikuttaa sekä aivoihin, impulsiiviseen käytökseen ja että energia-aineenvaihduntaan, sanoo tutkimuksesta vastannut psykiatrian erikoislääkäri Roope Tikkanen Helsingin yliopistosta.

– Voisi spekuloida, että mutaation ja testosteronin yhteisvaikutus energia-aineenvaihduntaan on ollut hyödyksi jääkauden jälkeisessä viileässä ja niukkaravinteisessa ympäristössä miehille, joilla on korkea fysiologinen testosteronitaso, sillä he ovat pärjänneet muita pienemmällä energiamäärällä- Korkean testosteronitason aiheuttama aggressio on puolestaan todennäköisesti avittanut kamppailua ruoasta, Tikkanen pohtii.

Modernissa, runsaasti ravintoa tarjoavassa yhteiskunnassa puolestaan ne mutaation kantajat, joilla on normaali tai alhainen testosteronitaso, voivat olla muita paremmin suojattuja ylipainoon liittyviltä aineenvaihduntasairauksilta, kuten tyypin 2 diabetekselta.

– Voisi olettaa, että tämä vaikutus näkyisi erityisen hyvin naisissa, koska heillä on luonnostaan selvästi alhaisemmat testosteronitasot miehiin verrattuna, Tikkanen toteaa.

Yli 100 000 suomalaista ja yli 1 000 vuosittain syntyvää suomalaislasta ovat serotoniini 2B -reseptorimutaation kantajia. Tulosten kansanterveydellistä merkitystä on tarkoitus tutkia laajasta FINRISKI-aineistosta suomalais-ruotsalais-yhdysvaltaisella tutkijayhteistyöllä.
– Tämä havaintomme korostaa entisestään suomalaisen diabetestutkimuksen tärkeyttä, Tikkanen huomauttaa.
 
Toistoa, mutta ei se haittaa.
3. Syö sinkkiä
Keho tarvitsee paljon sinkkiä tuottaakseen testosteronia. Hyviä sinkkipitoisia ruokia ovat esimerkiksi liha, kala, maitotuotteet, juusto ja pavut. Voit myös syödä sinkkiä vielä purkista.

4. Syö D-vitamiinia
D-vitamiini on korvaamaton, kun tarkastellaan siemennesteen valmistumista. Lisäksi se pitää testosteronitason tarpeeksi korkealla. Muista siis ottaa purkista D-vitamiinilisää varsinkin näin Suomen talvessa.

7. Syö hyviä rasvoja
Keho tarvitsee rasvaa toimiakseen. Rasva on tärkeä aine testosteronin ylläpitämisen kannalta.

Lue lisää hyvistä rasvoista täältä: Rasvahappojen viidakko – mitä sinun tulisi tietää rasvoista

Tästä on muuten huomattava että syömällä lohta tai muuta rasvaista kalaa kattaa nämä 3 kohtaa kerralla.
 
Back
Top