Talvella juoksu.

[proileri]

Nastoista vielä sen verran, että niitä saa ostettua myös irrallisina tai voi käydä suutarissa asennuttamassa. Asennus paksuun kohtaan kenkää pikaliimalla ja ruuvaten. Nastat saa tyliin 10-15€:lla, suutarin asentamana max. muutaman kympin jos ei halua uusiin nastalenkkareihin upottaa kauheasti ja kaapista löytyy tarpeettomat, mutta käyttökelpoiset juoksukengät... tai vaikka päivittää keväämmällä nykyiset juoksukengät sitten prameempiin.

Myös jotain juoksenteluun tarkoitettuja liukuesteitä on kaupoissa näkynyt.

Itselläkin on nastalenkkarit, mutta olen nykyisin ulkoistanut tai siis sisäistänyt talvijuoksemisen kuntosalille. Parin minuutin intervallit ovat juoksumatolla aika hyviä

 

[Deleted member 1262]

Suosittelen ylämäkijuoksua @Kalastaja :lle, jos menee 3600 Cooperin testissä niin ei mitään hätää. Jos olet vasta menossa inttiin niin rajajääkäkäri komppania tai LJK voisi olla hyvä vaihtoehto. Siitä Rukkiin jos huvittaa, kysele meikäläiseltä ja @JR49 :ltä jos kiinnostaa, tai @Sardaukar :ilta jos sotilasura kokonaisuudessaan on tähtäimessä. Lepo.

Kiitän. LJK-haaveet taitaa olla kuopattu meikäläisen osalta huonon näön vuoksi (-1 kummassakin silmässä). Sen sijaan tuo Ivalon RJK kuulostaa sangen varteenotettavalta vaihtoehdolta fyysisen rankkuutensa vuoksi. Cooperin testin tulokseni pyörinee tuossa 3100-3200 metrin välillä. Pitäisi ihan joku päivä käydä selvittämässä.

 

[Fremen]

Kiitän. LJK-haaveet taitaa olla kuopattu meikäläisen osalta huonon näön vuoksi (-1 kummassakin silmässä). Sen sijaan tuo Ivalon RJK kuulostaa sangen varteenotettavalta vaihtoehdolta fyysisen rankkuutensa vuoksi. Cooperin testin tulokseni pyörinee tuossa 3100-3200 metrin välillä. Pitäisi ihan joku päivä käydä selvittämässä.

Juttele jonkun juoksuvalmentajan kanssa vauhdinpidosta, vedä 6-8 viikkoa 2-3 krt viikossa intervallitreenia (ml. ylämäkijuoksu), älä unohda vauhtiharjoitusten jälkeisiä venyttelyitä (mieluiten 30-40 min) ja hanki testi-Cooperissa 4-5 kierrokselle kirittäjä joka pitää vauhdin valmentajan ohjeiden mukaisena 3600m-tavoitetasoon eli 9 kierrokseen pääsemiseksi.

Loppu on itsestä kiinni, kyllä se menee - ja sillä itseluottamuksella pääsee jo pitkälle, kun tiedät että pärjäät vauhtikestävyydessä SM-tason (juniori)kilpaurheilijoille...

MP-net luottaa teihin, nuori @Kalastaja !

 

[PekkaSavo]

Umpihankeen, hiukan kuin tämän blogin kirjoittaja:
http://blog.mynextrun.com/omanelama...ista-tutkimusta-umpihankijuoksun-rasittavuus/

”Tietä käyden tien on vanki. Vapaa on vain umpihanki.”

Selkään reppu, alle nastalenkkarit tai maiharit. Näkee paremmin luontoa,

 

[BlackFox]

Kiitän. LJK-haaveet taitaa olla kuopattu meikäläisen osalta huonon näön vuoksi (-1 kummassakin silmässä). Sen sijaan tuo Ivalon RJK kuulostaa sangen varteenotettavalta vaihtoehdolta fyysisen rankkuutensa vuoksi. Cooperin testin tulokseni pyörinee tuossa 3100-3200 metrin välillä. Pitäisi ihan joku päivä käydä selvittämässä.

Normaali 3100-3200m cooper kunto ei myöskään riitä LJK:h. T.testit suorittanut

 

[Mikoyan]

Päätin tässä menneenä viikonloppuna potkaista kevään juoksukauden käyntiin, jonka aloitin kevyellä 13km juoksulenkillä. Pidin aiemmin hieman lomaa pitkään jatkuneiden polvivaivojen vuoksi, jotka aiheutin reuhtomalla isoilla painoilla salilla. Pyörätiet alkavat olla jo melko sulia, eikä loskaa ole enää haittaamassa, mustaa jäätä tosin on vielä aamuisin, joten paras lenkkeilyajankohta on selkeästi ilta kuudelta, kun vielä on lämmintä. Tavoitteeni on tempaista kesällä ainakin puolimaratoni.

Kävin myös hieman päivittämässä varusteita. Kaupasta mukaan tarttui muun muassa käytännöllinen ja hengittävä Salomon Softcell juoksutakki.

Lisäksi myyjä suositteli ehdottomasti hankkimaan ''Spibeltin'', eli kokoontaittuvan vyötaskun, jonne mahtuu näppärästi mukaan älypuhelin ja kotiavaimet. Juoksuvaatteissa kun ei nykyään ole liiemmin taskuja.