Miten hoidatte rakot ja hiertymät?
Tietysti perusasiat ovat kunnossa, sisäänajetut kengät, puhtaat jalat ja sukat. Esim. pitkillä marsseilla jotka toistuvat useana päivänä (esim .Nijmegen) tulee varmasti rakkojakin. Eri kirjoituksissa ko. tapahtumasta tulee selville että eri mailla on eri tapoja hoitaa jalkojen rakkoja. Tietääkö kukaan mitä versioita on eri mailla?
Itse suosin tapaa että, kesken marssin laitan Compeedin tarvittaessa. Jos majapaikalla rakko löytyy niin puhkaisen sen ja pistän vain imevän taitoksen johon valuu nesteet levon aikana ja vaihdan siihen Compeedin tilalle taas seuraavana aamuna.
Onko kokemusta ehkäisyksi esim. jalkojen voitelusta vaseliinilla? Monet maratoonarit käyttävät kuulemma tätä tai jalkojen talkitsemista. Teippauksista kantapäähän ja päkiän kohdalle tai varpaiden teippaamisesta ennen marssia.
Tietysti perusasiat ovat kunnossa, sisäänajetut kengät, puhtaat jalat ja sukat. Esim. pitkillä marsseilla jotka toistuvat useana päivänä (esim .Nijmegen) tulee varmasti rakkojakin. Eri kirjoituksissa ko. tapahtumasta tulee selville että eri mailla on eri tapoja hoitaa jalkojen rakkoja. Tietääkö kukaan mitä versioita on eri mailla?
Itse suosin tapaa että, kesken marssin laitan Compeedin tarvittaessa. Jos majapaikalla rakko löytyy niin puhkaisen sen ja pistän vain imevän taitoksen johon valuu nesteet levon aikana ja vaihdan siihen Compeedin tilalle taas seuraavana aamuna.
Onko kokemusta ehkäisyksi esim. jalkojen voitelusta vaseliinilla? Monet maratoonarit käyttävät kuulemma tätä tai jalkojen talkitsemista. Teippauksista kantapäähän ja päkiän kohdalle tai varpaiden teippaamisesta ennen marssia.