tonttujonttu
Alikersantti
Moro,
parantaako sisälläpyöräily yhtään kuntoa esim. varusmiespalvelusta varten. Eihän se tietenkään mitään juoksutekniikkaa paranna, mutta entä ihan perus hapenottokykyä ja peruskestävyyttä?
Pyöräilin tossa äsken tunnin putkeen, ja pidin ne sykkeet siellä 60-75% kokoajan, mutta ei se tunnu läheskään samanlaiselta, kuin ulkona kävely/hölkkäily.
Pyöräilin sillä kuntopyörän alhaisimmalla asetuksella, ja sotkin vain niin lujaa, että syke oli silti tarpeeksi korkea, koska en usko, että lihaksissa olisi tarpeeksi puhtia ylläpitämään sellasta tasaista vauhtia tunnin ajan raskaammilla asetuksilla. Yritän kuitenkin pääsääntöisesti parantaa peruskestävyyttä, enkä lihaskuntoa, ja kyllä tuokin jaloissa tuntui ihan riittävästi.
D)
En pysty vaan tällä hetkellä kävelemään kunnolla, enkä todellakaan hölkkäilemään/juoksemaan, joten yritän keksiä jotain vaihtoehtoisia konsteja kunnon parantamiseen.
Kiitos!![Smile :) :)](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)
parantaako sisälläpyöräily yhtään kuntoa esim. varusmiespalvelusta varten. Eihän se tietenkään mitään juoksutekniikkaa paranna, mutta entä ihan perus hapenottokykyä ja peruskestävyyttä?
Pyöräilin tossa äsken tunnin putkeen, ja pidin ne sykkeet siellä 60-75% kokoajan, mutta ei se tunnu läheskään samanlaiselta, kuin ulkona kävely/hölkkäily.
Pyöräilin sillä kuntopyörän alhaisimmalla asetuksella, ja sotkin vain niin lujaa, että syke oli silti tarpeeksi korkea, koska en usko, että lihaksissa olisi tarpeeksi puhtia ylläpitämään sellasta tasaista vauhtia tunnin ajan raskaammilla asetuksilla. Yritän kuitenkin pääsääntöisesti parantaa peruskestävyyttä, enkä lihaskuntoa, ja kyllä tuokin jaloissa tuntui ihan riittävästi.
En pysty vaan tällä hetkellä kävelemään kunnolla, enkä todellakaan hölkkäilemään/juoksemaan, joten yritän keksiä jotain vaihtoehtoisia konsteja kunnon parantamiseen.
Kiitos!