Laskuvarjojääkäri

  • Viestiketjun aloittaja Viestiketjun aloittaja 97
  • Aloitus PVM Aloitus PVM
Deeiii kirjoitti:
Juu. Ei vaan taida enää jenkit tuommoista tarpomista paljon tehdä.

Ittekin olin aika vinttikoiramaisessa kunnossa havukokeen aikoihin, tuossa vuosituhannen vaihteessa.
Klikkaa laajentaaksesi...

Joku täällä mainitsikin, että USA:ssa suositaan lihaksikkaampaa miestä, jotta jaksaa kantaa haavoittuneen asekaverinsa suojaan.
 
Deeiii kirjoitti:
Ainakin joskus näin oli.

Mutta onkohan tähän tulossa muutos? Katsokaapas miltä vaikka yhdysvaltalaiset erikoisjoukot näyttävät nykyään, ja miltä ne näyttivät vielä 1970-luvulla. Vietnamin aikaisissa kuvissa vihreät baretit ja hylkeet ovat hinteliä vinttikoiria; nykyään enempi vähempi salimarkkuja.

Mulla on teoria, että tässä näkyy henkilökohtaisen suojavarustuksen ja muun kilkkeen lisääntyminen. Lauri Törni lensi kuolemaansa konepistoolilla ja lipasläjällä raskautettuna; nyt kannossa on pelkkää suojalevyä helposti kymmenen kiloa.

Suomessa toi vuorikiipeilijä/vinttikoira-rakenne on kyllä vielä voimissaan. Tätähän nuo LJK:nn ja erikoisrajajääkärien valintakokeet sekä tiedustelupuolen sisäänotot vieläkin suosivat.
Klikkaa laajentaaksesi...

Voimaharjoittelu ylipäätään missä vain on viime vuosikymmeninä saanut aivan uutta arvostusta. Tuokin on selittävä tekijä, Vietnamin aikana suurin osa ihmisistä ei tiennyt että mikä se levytanko edes on saati että olisi tiennyt mitä sillä tehdään. Nykypäivänä nuorisolle kyykyt ja maastavedot/rinnallevedot (sekä se penkki) on kuitenkin jollakin tapaa tuttua puuhaa jos vähänkin on urheilun kanssa tekemisissä. Siis tietää ainakin. Vietnamin ajan kovatkaan urheilijat eivät välttämättä koskaan tehneet varsinaista voimaharjoittelua.

No kun tuota kaupunkijääkäri -05 varustusta testattiin esteradalla niin nousi esille seuraavat ominaisuudet joilla testirata suoritettiin onnistuneesti:

-Hyvät voimaomiaisuudet niin alaraajoissa kuin vatsalihaksissa (ja olettaisin että selässä myös) jotka auttaa kapuamaan esteiden ylitse.
-Erinomainen hapenottokyvyn maksimi
-Erittäin matala rasvaprosentti (matalimmillaan 7% eli vatsalihasten "palikat" erottuu jo aivan selvästi)
-Kropan paino pitää pysyä normaalissa painoluokassa, eli ylipainon puolelle ei ole hyväksi mennä ja juuri tästä syystä rasvaprosentin pitää olla hyvin matala koska lihasta kuitenkin tarvitaan merkittäviä määriä. Jos rasvaprosentti olisi normaali "hyväkuntoisen" 20% niin painoindeksi olisi lievän tai "normaalin" ylipainon huitteilla.

M/91 (tai vastaava kaupunkijääkäreiden varustus) esteradan onnistunut suorittaminen onnistui paljon paskakuntoisemmiltakin kavereilta, voisi sanoa että siihen kykenee jo normi hyvä-kuntoinen kaveri (cooper 2700, vähän ehkä makkaraa uumalla).

Tuskin se optimaalinen suorituskyky hirveästi jalkaväen taistelijoilla tuosta testatusta poikkeaa, korkea Vo2max tarkoittaa matalaa rasvaprosenttia ja normaalia painoindeksiä, voimaa tarvitaan myös metsässä juostessa. Toki nykyvarustus nostaa voimantarvetta sekä keskikropassa (että selkä kestää) että alaraajoissa.

Varustushan se voi helposti saada kaverin näyttämään tynnyririntaiselle ukonköriläälle jolla reiden tilalla on tukit. Toisaalta ainakin muukalaislegioonassa kuulemma steroideja käytetään aika paljon koska isoa kokoa ihaillaan, ja mitä jenkkien doping-kulttuuria tunnen niin sotavoimissa sama ilmiö on varmasti läsnä aika voimakkaasti. Tuohan tietysti lisää lihasmassaa ja jos kaverit nostaa vielä painoja niin lihasmassa suurinpiirtein kaksinkertaistuu siihen verrattuna mitä se olisi jos vain nostettaisiin painoja tai vain horkattaisiin.

Tykärin ideaalifysiikka voi olla jo sitten kovin toisenlainen juuri järkälemäinen vahvamies tai jotakin. En tiedä, enkä ole mistään lukenut.
 
Deeiii kirjoitti:
Ei vaan taida enää jenkit tuommoista tarpomista paljon tehdä.
Klikkaa laajentaaksesi...

Taitaapa ne nyt kuitenkin tehdä ja pikkasen enemmänkin....:D

Esim näihin porukoihin, joista videot kertovat ei ihan niin vaan mennä tai päästä...

Discovery Channel's - Surviving the Cut - US Marine Recon *High Definition*

Surviving the Cut - Special Forces Diver - Part 2
 
Viimeksi muokattu:
Deeiii kirjoitti:
Tunnen ehkä yhden itteni pituisen laskuvarjoukon :). Ihme hukkapätkiä kaikki, mutta hattua nostan kyllä silti.
Klikkaa laajentaaksesi...
Joskus olen kuullut, että tämä olisi yleismaailmallinen ilmiö. Tiedä sitten. Onhan pienempi ainakin pienempi maali, jos ei muuta... :D
 
Ei ole sellaista armeijaa jossa ei liikuta. Nyt sitten en todellakaan tarkoita hiekkaneekerien marttyyri-kerhoa vaan aitoa oikeaa armeijaa. Kaikissa juostaan, kaikissa liikutaan, suomessa huonosti. Meillä kaiken yyber aatami ja eeva on cooper, sillä elvistellän, sillä kasvatetaan pippeliä ja sitten kun laitetaan kamat kantoon ja puskaan, niin nolosti käy. Se äijänkäppyrä jostain kuusen alta kävelee coopper ihmeet solmuun. Sotilaan pitää kantaa mukanaan muutakin kuin ase ja söpö pieni tuliannos. Kun mennään sotaan sitä kamaa sitten kannetaan mukana. Kun loppuu kunto, jättää äly, kun jättää äly, kuolet.

Pitää myös muistaa sellainen "hieno" asia kuin psyykkinen stressi, se kuluttaa uskomattomasti fyysistä kuntoa. Suomessa on poistuttu preussilaisen kurin siemen, täällä ei saa kiroilla, huutaa, repiä punkkia/pinkkoja. Voi tulla itku pienelle. Tämä kaikki luo henkistä painetta, joka tulee syömään suorituskykyä. Ei sellaisella erikoisjoukolla kuten LJK tee hevon paskaakaan, jos siellä vaan halaillaan ja syleillää. Toki tiedän että siellä mennään kovaa ja vaaditaan todellakin paljon. Pointti on se, että muualla mennään lujempaa. (ruotsia ei lasketa :D ) Meillä pelätään suomalaiseen tapaan epäonnistumista enemmän kuin muuta, mitä kaverit ajattelee minusta ja se on huono. Puuttuu toverihenki, uhrautuminen, minkä laitat itsesi edelle. Oletko ylpeä joukko-osastostasi? Teetkö mitä tahansa sen puolesta? Menkää kysymään noilta "ei juoksevilta" jenkeiltä, mitä he ajattelevat...

Menet taisteluun, ja siellä taas se stressi syö kuntoa, mutta cooper meni hyvin. Sitekys on se mitä tarvitaan, henkinen kapasiteetti, varsinkin upseereilla, josta suomessa on hyvät perinteet.
Kaikkeen tuohon lisätään unenpuute, hienomekaniikan murtuminen, nälkä, paskahätä, kylmyys, hiertävät kamat, ja kyllä, se helvetin huutava kersantti, niin nähdään miten käy.
Minä lähden koska tahansa sen romuluisen, vittumaisen, huutavan, lihaksikkaan kessun kanssa taisteluun, kun sen sliipatun cooper ihmeen kanssa.
Toisesta tiedän että kestää myös sen stressin, toisesta en. :oops:

Puhun nyt vain ja ainoastaan mitä olen itse kokenut, nähnyt ja oppinut vuosien saatossa ja matkan varrella.

Kirjoituksen tarkoitus ei ole trollailla, taikka aliarvostaa ketään joka on suomen puolustusvoimissa palvellut nyt ja aikanaan, taikka tulee palvelemaan. Maailma on erillainen niistä ajoista kun minä olin komea.
 
Lone Soldier kirjoitti:
Ei ole sellaista armeijaa jossa ei liikuta. Nyt sitten en todellakaan tarkoita hiekkaneekerien marttyyri-kerhoa vaan aitoa oikeaa armeijaa. Kaikissa juostaan, kaikissa liikutaan, suomessa huonosti. Meillä kaiken yyber aatami ja eeva on cooper, sillä elvistellän, sillä kasvatetaan pippeliä ja sitten kun laitetaan kamat kantoon ja puskaan, niin nolosti käy. Se äijänkäppyrä jostain kuusen alta kävelee coopper ihmeet solmuun. Sotilaan pitää kantaa mukanaan muutakin kuin ase ja söpö pieni tuliannos. Kun mennään sotaan sitä kamaa sitten kannetaan mukana. Kun loppuu kunto, jättää äly, kun jättää äly, kuolet.

Pitää myös muistaa sellainen "hieno" asia kuin psyykkinen stressi, se kuluttaa uskomattomasti fyysistä kuntoa. Suomessa on poistuttu preussilaisen kurin siemen, täällä ei saa kiroilla, huutaa, repiä punkkia/pinkkoja. Voi tulla itku pienelle. Tämä kaikki luo henkistä painetta, joka tulee syömään suorituskykyä. Ei sellaisella erikoisjoukolla kuten LJK tee hevon paskaakaan, jos siellä vaan halaillaan ja syleillää. Toki tiedän että siellä mennään kovaa ja vaaditaan todellakin paljon. Pointti on se, että muualla mennään lujempaa. (ruotsia ei lasketa :D ) Meillä pelätään suomalaiseen tapaan epäonnistumista enemmän kuin muuta, mitä kaverit ajattelee minusta ja se on huono. Puuttuu toverihenki, uhrautuminen, minkä laitat itsesi edelle. Oletko ylpeä joukko-osastostasi? Teetkö mitä tahansa sen puolesta? Menkää kysymään noilta "ei juoksevilta" jenkeiltä, mitä he ajattelevat...

Menet taisteluun, ja siellä taas se stressi syö kuntoa, mutta cooper meni hyvin. Sitekys on se mitä tarvitaan, henkinen kapasiteetti, varsinkin upseereilla, josta suomessa on hyvät perinteet.
Kaikkeen tuohon lisätään unenpuute, hienomekaniikan murtuminen, nälkä, paskahätä, kylmyys, hiertävät kamat, ja kyllä, se helvetin huutava kersantti, niin nähdään miten käy.
Minä lähden koska tahansa sen romuluisen, vittumaisen, huutavan, lihaksikkaan kessun kanssa taisteluun, kun sen sliipatun cooper ihmeen kanssa.
Toisesta tiedän että kestää myös sen stressin, toisesta en. :oops:

Puhun nyt vain ja ainoastaan mitä olen itse kokenut, nähnyt ja oppinut vuosien saatossa ja matkan varrella.

Kirjoituksen tarkoitus ei ole trollailla, taikka aliarvostaa ketään joka on suomen puolustusvoimissa palvellut nyt ja aikanaan, taikka tulee palvelemaan. Maailma on erillainen niistä ajoista kun minä olin komea.
Klikkaa laajentaaksesi...

Juu. Mutta olen nähnyt satjoa jenkkien taisteluvideoita Irakista ja afganistanista. Jossa ovat siis tulitaistelussa. Ikinä en ole vielä nähnyt juoksevaa amerikkalaista sotilasta taistelussa. Sitä pientä hölkkäämistä joka menee nippa nappa kävelynä ei lasketa.
Aikani sitä ihmettelin.Sitten ajattelin että heillä on vain niin paljon painoa päällä, mutta ei sekään uskottavalta tunnu. Ehkä tulee koulutuksesta. Säästellään voimia. En tiedä.
 
aj77 kirjoitti:
Juu. Mutta olen nähnyt satjoa jenkkien taisteluvideoita Irakista ja afganistanista. Jossa ovat siis tulitaistelussa. Ikinä en ole vielä nähnyt juoksevaa amerikkalaista sotilasta taistelussa. Sitä pientä hölkkäämistä joka menee nippa nappa kävelynä ei lasketa.
Aikani sitä ihmettelin.Sitten ajattelin että heillä on vain niin paljon painoa päällä, mutta ei sekään uskottavalta tunnu. Ehkä tulee koulutuksesta. Säästellään voimia. En tiedä.
Klikkaa laajentaaksesi...

juostaan sen mukaan miten tilanne vaatii.....?
 
Bushmaster kirjoitti:
juostaan sen mukaan miten tilanne vaatii.....?
Klikkaa laajentaaksesi...

Juuri näin! Tavaraa on oikeasti kannossa, ilma voi olla +30/40c niin eipä siellä juosta ellei ole pakko. Munasuojilla kyllä juostaan, mutta kun maa on täynnä miinoja, ei siellä hirveästi juosta. (afganistan)
Sotiminen noissa oloissa on todella raskasta fyysisesti, ja kun mukana on 8x lippaita valmiina + irtoammukset ja muu mukava, niin sitä painoa on. Sota ei ole juoksemista, se on kestävyyttä. Pieniä sprinttejä voi ottaa kyllä mutta ei mitään munat vaahdossa ravia mennä, ellei aivan pakko ole.

Normi suomen mosurin kuntokoulutus on huomattavasti heikompaa mitä maailmalla, toki, meillä on asevelvollisuus, jenkeillä ei.
 
Noissa afganistanin sodissa on montakin seikkaa.
Ensinnäkin niissä on vastassa jonkinlainen kapinallisjoukko, ilmatila on meidän sekä se joukko on jopa mahdollisesti saarettu. Jenkit siirtyy a)sta b):hen autoilla tai kopterilla.
Suomessa tilanne on hiukan eri, kun kävelet pienellä partiolla metsässä vaikka 6pv putkeen.
Maasto on hankalaa, risukkoa,mäkiä,soita. Ruokaa on, mutta ei tuhlattavaksi.
Tässä rumbassa iso ja pumpattu kaveri väsyy ja alkaa jäämään porukasta.

Meillä oli viimekesänä 2 kunnon pumpissa olevaa ja molemmat väsähti aikasessa vaiheessa kun muilla ei ollut viellä mitään hätää. Lällärit ovat juuri tuota kiipeiliä tyyppiä. Sekä eiköhän PV tiedä aika hyvin minkälaiset testit riittää LJK:n varusmiehille

Toinen asia on nyt mitä sotket mielessäsi on laskuvarjojääkärit sekä SEAL:ssit.
Jos haluat vertailukelpoisen joukon niin Sinun pitää verrata erikoisjääkäreitä mitkä muodostetaan kantahenkilökunnasta sekä seals. Testit ovat perjaateeltaan hyvin samantyyliset.
Tuo on jo montakertaa todistettu että tuo vanha saksan paska ei toimi, jatkuva simputus ym.
 
Viimeksi muokattu:
Asia on erikseen taas nämä ketkä eivät joudu kävelemään pitkiä matkoja. Ne tarvitsee tuon kovan lihaskunnon, 10-15kg levyineen pelkkä plate carrier , lippaat,reput, haavoittunut kaveri jne
Eikä siihen perus varusmiehen kunto riitä.
Mutta tässä keskustelussa käsittääkseni puhuttiin nimenomaan LJk:sta ja niille on tuo kuntotesti suht oikea sekä riittävä
 
Lone Soldier kirjoitti:
Ei ole sellaista armeijaa jossa ei liikuta. *snip* ...
Klikkaa laajentaaksesi...

LS tuosa koko postauksessa sanoikin aikas hyvin mitä itekkin aattelen. Ja mitä tulee tuohon cyypperin testiin ja painoja mukana ja mitä lie, nin mä otan sen sata kiloa mukaan ja meen sen 3km tarvittaessa varmaan hyvinkin alle kolmeen minuuttiin .... tosin vanhaa Volvoa joutuu hiukan polkemaan .... :D

Mutta marssikunto sit erikseen ja omalla tahdilla voi hyvinkin köpötellä päivänkin Viipurin suuntaan. Pakkaus selässä. Noin nääs niinku ensalkuun. Joko mennään. :D
 
BlackFox kirjoitti:
Noissa afganistanin sodissa on montakin seikkaa.
Toinen asia on nyt mitä sotket mielessäsi on laskuvarjojääkärit sekä SEAL:ssit.
Jos haluat vertailukelpoisen joukon niin Sinun pitää verrata erikoisjääkäreitä mitkä muodostetaan kantahenkilökunnasta sekä seals. Testit ovat perjaateeltaan hyvin samantyyliset.
Tuo on jo montakertaa todistettu että tuo vanha saksan paska ei toimi, jatkuva simputus ym.
Klikkaa laajentaaksesi...

Minä en ainakaan ole missään vaiheessa puhunut SEAL toimista...
Mikä suomessa on niin ihmeellistä kuri = simputus, preussilainen kuri = simputus.
Kuri ei minun silmissäni ole simputtamista, mutta sen väärinkäyttö on.

Mun volvoa et kylläkään ala polkemaan :D
 
Yksi huomionarvoinen seikka on, että iso kaveri tulee laskuvarjon kanssa alas aika lailla lujempaa kuin pienempi ja maahantulo on rajumpi. Nimimerkillä ikävää kokemusta on....
 
Hei äijät. Jos ehdottomasti haluatte vääntää siitä onko cooper hyvä kuntomittari, meillä on sitä varten ihan sotilasurheiluun liittyväkin osio foorumilla.
Siirrytään sinne vääntämään ja pidetään tämä ketju valintatestejä varten.

-setämies-
 
SIR YES SIR! :salut:

:D



http://www.puolustusvoimat.fi/porta...9nQSEh/?pcid=0c8738004febf3058325a33115f4fa4a



Laskuvarjojääkäriksi

Varusmiespalveukseen laskuvarjojääkärikurssille hakeudutaan vapaaehtoisesti. Hakuaika päättyy vuosittain 6. joulukuuta.

Laskuvarjojääkärikoulutukseen otetaan yksi saapumiserä vuodessa. Palvelus alkaa vuosittain heinäkuussa yleisen palvelukseenastumisajan mukaisesti ja kestää 347 vuorokautta. Koulutukseen hakeutuu vuosittain noin 350 henkilöä, joista valintakokeiden perusteella kurssille valitaan 50-80 koulutukseen soveltuvinta.



Yleistä laskuvarjojääkärikoulutuksesta
Laskuvarjojääkärikurssille voi hakea, vaikka olisi jo astunut palvelukseen johonkin muuhun joukko-osastoon. Mikäli palveluksen muualla aloittanut henkilö hyväksytään koulutettavaksi laskuvarjojääkäriksi, palvelus toisessa joukko-osastossa keskeytetään ja henkilö määrätään HSL-lomalle, kunnes palvelus laskuvarjojääkärikurssilla alkaa. Muualla palveltua aikaa ei kuitenkaan hyvitetä, vaan laskuvarjojääkärikoulutus kestää kaikilla 347 vuorokautta.


Kaikki laskuvarjojääkärit koulutetaan vähintään aliupseereiksi ja noin 20 % kurssista koulutetaan reservin upseereiksi Erikoisjääkäripataljoonassa järjestettävällä reserviupseerikurssilla Utissa.


Laskuvarjojääkärit käyttävät kansainväliseen tapaan punaista barettia. Baretti ansaitaan ensimmäisestä sotilaslaskuvarjohypystä. Hyppyperuskoulutuksen, eli viidennen sotilaslaskuvarjohypyn jälkeen koulutettava saa rintaansa pronssiset hyppysiivet. Laskuvarjojääkäriksi nimittäminen tapahtuu hyväksyttyjen tasokokeiden jälkeen palveluksen loppupuolella. Nimittämisen jälkeen laskuvarjojääkäri saa oikeuden kantaa laskuvarjojääkärin koulutushaaramerkkiä.





Fyysisten testien sisältö

Nämä fyysiset testit suoritetaan hakeuduttaessa laskuvarjojääkärikoulutukseen SEKÄ erikoisjääkärikurssin ensimmäisen vaiheen valintakokeessa.

Lihaskuntotesti

  • jokaisesta osalajista saatava vähintään yksi piste
60 sekuntia/laji 3 pistettä 2 pistettä 1 piste
Vatsalihasliike 48 40 32
Etunojapunnerrus 38 30 22
Selkälihasliike 60 50 40
Koukistajaliike 14 10 6

Vauhditon pituus 2,40 m 2,20 m 2,00 m


Koordinaatiotesti

  • viivajuoksu 10 suoritusta + vartalonhallintaliike 10 suoritusta
  • kokonaisaika alle 1,30 min = 1 piste
  • suoritus hylätty, mikäli aika yli 1,45 min
Reppujuoksu sisähallissa

  • repun paino noin 10 kiloa
  • juostaan 5 kilometriä, joista viimeiseltä kolmelta kilometriltä otetaan aika
  • 12 minuuttia = 20 pistettä (maksimipisteet)
  • pisteporrastus 1 piste/15 sekuntia
  • suoritus hylätty, mikäli aika on yli 14,30 min
Sukellus- ja uintitesti

Hyppy 5 metrin korkeudesta Hyväksytty Hylätty

Uinti 200 metriä Maksimipisteet 3, jos aika alle 3,15 min.
Hylätty, jos aika yli 4,30 min

Kahden esineen nouto 4 metrin syvyydestä Hyväksytty Hylätty


Hiihtotesti sotilassuksilla

  • 10 kilometriä, joista viimeiseltä 5 kilometriltä otetaan aika
  • maksimipisteet 10
  • pisteporrastus 1 piste/1 minuutti
  • sää ja keli huomioidaan pisteytyksessä
Loppupisteytys

  • jokainen osalaji on läpäistävä hyväksytysti
  • saatava vähintään 29-32 pistettä (vaihtelee vuosittain), jotta voi päästä jatkoon
  • maksimipisteet 49 pistettä
 
Fyysisten testien suoritusohjeet
VIIVAJUOKSU

  • lähtöasennossa seisotaan sivuttain, käsi toisella viivalla
  • käydään koskettamassa kädellä 10 kertaa toista viivaa, liikkuminen sivuttain
  • viivojen väli noin 3 metriä
VARTALONHALLINTA

  • kun viivajuoksu on suoritettu, tehdään heti perään 10 kertaa vartalonhallintaliike
  • lähtöasennossa seisotaan kädet ylhäällä vartalo suorana
  • suoritus (yksi liike): laskeudutaan päinmakuulle, kädet suoraksi eteen >> noustaan ylös, kädet suoraksi ylös >>
    laskeudutaan selinmakuulle, kädet suoraksi taakse >> noustaan ylös, kädet suoraksi ylös
Viivajuoksun ja vartalonhallintatestin aika on yhteinen.

LEUANVETO

  • riiputaan rekissä vastaottella, jalat ja kädet suorana
  • koukistetaan käsiä, kunnes leuka on rekin yläpuolella
  • lasketaan kädet suoriksi
  • liike toistetaan yhtäjaksoisesti
Virheet: vartalon heilunta, vartalon taivuttaminen lantiosta tai polvista, nykiminen

ETUNOJAPUNNERRUS

  • päinmakuu, kädet hartioiden leveydellä ja tasolla, sormet eteenpäin
  • jalat yhdessä
  • ojennetaan käsivarret vartalon pysyessä suorana
  • laskeudutaan alas siten, että kädet ovat 90 asteen kulmassa
Virheet: vartalo taipuu selästä tai lantiosta, polvet koukistuvat, kädet eivät ojennu suoriksi, pään heilutus

VATSALIHASLIIKE

  • selinmakuu, kädet niskan takana, sormet ristissä, kyynärpäät eteen päin
  • jalat 90 asteen kulmassa, avustaja tukee nilkoista
  • noustaan istumaan, kosketetaan kyynärpäillä polvia
  • laskeudutaan alas siten, että sormet koskettavat alustaa
Virheet: kyynärpäillä lyödään vauhtia, sormet eivät pysy yhdessä

SELKÄLIHASLIIKE

  • päinmakuu, kädet niskan takana sormet ristissä
  • avustaja tukee nilkoista
  • nostetaan ylävartaloa 30 cm
  • laskeudutaan alas, siten että leuka, nenä tai otsa koskettaa alustaa
VAUHDITON PITUUSHYPPY

  • tasaponnistus jalat rinnakkain
  • alastulo
REPPUJUOKSU 5 km (reppu 10 kg)

  • lämmittelyjuoksu 2 kilometriä juostaan kootusti ajassa 5 min/km = 10 minuuttia
  • seuraavat 3 kilometriä omaa vauhtia, josta otetaan aika
HYPPY VETEEN

  • hypätään 5 metristä uima-altaaseen, tyyli vapaa
SUKELLUS

  • lähtö sukellukseen taittaen veden pinnasta (ei vauhtia altaan reunalta)
  • sukelletaan 4 metriin ja tuodaan sieltä uimarengas
  • uimalasien käyttö kielletty
UINTI

  • lähtö altaan reunalta
  • rinta- tai vapaauintia (selkäuinti kielletty) 200 metriä
  • käytettävä uimahousuja (ei shortseja)
  • uimalasien käyttö kielletty
HIIHTOTESTI

  • SA-hiihtovälineet: sukset, sauvat, saappaat (järjestäjän puolesta)
  • oma sään mukainen ulkoliikuntavarustus
  • hiihdetään 5 km rauhallista hiihtoa (ajassa 30 - 35 min)
  • jokainen hiihtää 5 km omaan tahtiin, josta otetaan aika
 
Kylläpä tuo taas alkoi kaduttamaan, ettei ainakaan tullut haettua tuonne varsmieheksi. Nyt sitä sitten jo luodaan uraa muualla, jos vielä jonain päivänä nuo siivet.. :rolleyes:
 
Sinun täytyy kirjautua vastataksesi.
Back
Top