Nykyistä paremmat kuntotestit..

tturska

Korpraali
Aivan ei tietysti. Itse ajattelen vaan asiaa niin, että olisi yksilön sekä firman etu että sitä maksimaalista suorituskykyä voitaisiin mitata koko "elinkaaren" ajan. Yleensä minimit (eli hyväksytty) on ollut aika heppoinen tulos, ainakin ressujen kuntotestauksessa :)
En firmalla ole töissä, mutta meilläkin on töissä kuntotestit säännöllisesti ja osittain samoja huomioita täälläkin. Arvostelu on joka suorituksessa asteikolla 1-5 (3 läpi, 5 maksimi). Meidän työporukassa en ole huomannut että kukaan yrittäisi päästä rimaa hipoen vain läpi, mutta harvemmin kukaan myöskään jatkaa enää täydet pisteet saatuaan. Toisaalta jos maksimipisteille pääsyyn vaaditaan tarpeeksi en myöskään näe mitään hyötyä maksimirajojen nostamisesta.

Omasta mielestä maksimaalinen suorituskyky on melkein yhtä paljon kiinni siitä mitä on korvien välissä kuin pelkästään fyysisestä suorituskyvystä, eikä mielestäni maksimaallista suorituskykyä saa oikein testattua puolen päivän fyysisillä testeillä.
 

Peiper

Majuri
Minusta itsestäni olisi ihan mielenkiintoista seurata kehitystäni vaikka sitten vuosittain järjestettävällä kuntotestillä, huoneeko esim. cooper-tulos vai paraneeko, teenkö asiat oikein vai huonosti? Siis itse ainakin tekisin loppuun ihan mielenkiinnosta.
 

tturska

Korpraali
Minusta itsestäni olisi ihan mielenkiintoista seurata kehitystäni vaikka sitten vuosittain järjestettävällä kuntotestillä, huoneeko esim. cooper-tulos vai paraneeko, teenkö asiat oikein vai huonosti? Siis itse ainakin tekisin loppuun ihan mielenkiinnosta.
Toki, itsekkin seuraan fyysisen toimintakyvn kehittymistä erittäin aktiivisesti, mutta ainakin itselläni on jonkin verran päiväkohtaisia eroja ja jo sekin että missä järjestyksessä testit tekee vaikuttaa viimeisempien testien tuloksiin niin siitä en omasta mielestäni saa vertailukelpoista tulosta mutta siitä saa tuloksen millaista rasitusta kroppa ylipäänsä kestää. Ja jos testien kuormitus on oikein mitoitettu tehtävää varten voi siitä jopa saadakkin järkeviä tuloksia. Eli vaikka testataan yksittäisiä suorituksia niin testataan myös kokonaisrasitusta. Testataan kuitenkin suorituskykyä tiettyä tehtävää varten joten en näe tarpeelliseksi nostaa maksimirajoja tarpeettoman korkealle.
 

Black Bart

Kersantti
Menee ehkä vähän offtopicin tienoille, mutta osaako kukaan arvioida mihin kokonaisaikaan ljk:n testeissä pitää juosta/juostaan se reppujuoksu? Tiedän että siellä otetaan aika vaan niistä viimeisistä 3 kilometristä, mutta kiinnostaisi se 5km kokonaisaika :unsure:
 

Peiper

Majuri
Menee ehkä vähän offtopicin tienoille, mutta osaako kukaan arvioida mihin kokonaisaikaan ljk:n testeissä pitää juosta/juostaan se reppujuoksu? Tiedän että siellä otetaan aika vaan niistä viimeisistä 3 kilometristä, mutta kiinnostaisi se 5km kokonaisaika :unsure:
En tiedä, mutta vastaan silti. Hoidat itsesi niin hyvään kuntoon kuin suinkin pystyt ja teet parhaasi. Jos se ei riitä niin se riitä. En tiedä urheilutaustaasi, mutta jos sellaista ei ole, niin kannattaa varmaan rakentaa jonkinlaista verkostoa ihmisistä, jotka voisivat mahdollisesti auttaa tuon kaltaisen suorituksen parantamisessa, joko maksutta tai maksua vastaan.

Aina tietenkin kannattaa muistaa, että treenit on treenejä ja kilpailu on kilpailu. Treeneissä (kamppailulajitaustalla) tuntuu kestävän vaikka mitä, mutta kilpailutilanteessa ei kunto kestäkään samalla tavalla, joten ole paremmassa kunnossa kuin keskiarvoon pääsevä testattava. Pyri olemaan paras, mutta muista myös lepo :)
 

Black Bart

Kersantti
En tiedä, mutta vastaan silti. Hoidat itsesi niin hyvään kuntoon kuin suinkin pystyt ja teet parhaasi. Jos se ei riitä niin se riitä. En tiedä urheilutaustaasi, mutta jos sellaista ei ole, niin kannattaa varmaan rakentaa jonkinlaista verkostoa ihmisistä, jotka voisivat mahdollisesti auttaa tuon kaltaisen suorituksen parantamisessa, joko maksutta tai maksua vastaan.

Aina tietenkin kannattaa muistaa, että treenit on treenejä ja kilpailu on kilpailu. Treeneissä (kamppailulajitaustalla) tuntuu kestävän vaikka mitä, mutta kilpailutilanteessa ei kunto kestäkään samalla tavalla, joten ole paremmassa kunnossa kuin keskiarvoon pääsevä testattava. Pyri olemaan paras, mutta muista myös lepo :)
Tota noin, oon jo 2/98 yhden vuoden viettänyt Sodankylässä, joten hakemisen sijasta kiinnosti enemmän vaan vertailla testejä omaan setämiestasooni :D
 
Menee ehkä vähän offtopicin tienoille, mutta osaako kukaan arvioida mihin kokonaisaikaan ljk:n testeissä pitää juosta/juostaan se reppujuoksu? Tiedän että siellä otetaan aika vaan niistä viimeisistä 3 kilometristä, mutta kiinnostaisi se 5km kokonaisaika :unsure:
Täällä on varmaan ajantasaista hakuohjeistusta:

Edellisen kohdasta "Fyysisten testien sisältö ja suoritusohjeet" avautuu:

7) Reppujuoksu
- Lisäpainoa 10 kiloa
- Yhteismatka viisi kilometriä
o kaksi kilometriä juostaan johdetusti ajassa 10 min (5 min/km)
o kolmen kilometrin testijuoksu, josta otetaan aika
- 12 minuuttia = 20 pistettä (maksimipisteet)
- Pisteporrastus 1 piste/15 sekuntia
- Suoritus hylätty mikäli aika on yli 14min 30s.


Jos nyt ymmärsin reppujuoksun pisteytyksen oikein, 12 minuutin tai alle tuloksesta saa 20 pistettä, 12 minuutin ylitys vie ensimmäisen pisteen, 12:15 ylitys toisen jne, jolloin välille 14:15-14:30 juoksemalla saisi vielä 10 pistettä.

Kaikkien testien yhteistuloksena tarvitaan läpipääsyyn 29-32 pistettä.

Kohdassa 10) Loppupisteytys
- jokainen osalaji on läpäistävä hyväksytysti
- laskuvarjojääkäriksi pyrkivien on saatava vähintään 29 - 32 pistettä päästäkseen jatkoon fyysisten testien jälkeen (pisteraja vaihtelee vuosittain)
- maksimipisteet 49 pistettä.
 
Top