Huhta
Greatest Leader
Osa toimista menee mulla ehkä vähän överiksi, mutta mä oon torstaista lähtien mm.
-käynyt mahdollisimman harvoin kaupassa
-välttänyt mahdollisimman paljon turhia ihmiskontakteja
-aina kun käynyt ihmisten ilmoilla, pessyt heti kädet, käynyt suihkussa ja laittanut päällä olevat vaatteet pyykkiin
-vaihtanut lakanat parin päivän välein
-pessyt käsipyyhkeet parin päivän välein
-pessyt kaikki ovenkahvat yms.
-mahdollisimman paljon syönyt keitettyä/paistettua ruokaa
-syönyt päivittäin lisävitamiineja
-juonut paljon kuumaa vettä/mehua
-yrittänyt nukkua hyvin
-desinfioinut kädet käsidesillä parin tunnin välein / pessyt kädet
-desinfioinut kännykän näytön päivittäin
Jos tilanne pahenee vielä tästä niin saatan siirtyä lähes täydelliseen omaehtoiseen karanteeniin, mm. tilata ruoat pelkästään netistä yms. Valmius siihen on tämän päivän täydennysten jälkeen olemassa.
Torstaista lähtien olet käynyt mahdollisimman harvoin kaupassa? Nyt on lauantai, joka päiväkö siellä yleensä käyt? Mutta joo, myönnetään, itselläkin on ollut tapana käydä kerran 2-3 päivään. Nyt viimeksi torstaina siellä ja seuraavan kerran varmaan maanantaina. Muuten voisi käydä vielä harvemmin, mutta lihaa ja muuta tuoretuotetta on hankala varastoida kovin pitkäksi aikaa. Pakastusmahdollisuuskin rajoittuu pakastelokeroon enkä tykkää pakastaa muita kuin pakasteita.
Mitä tulee kodin sisäiseen hygieniarumbaan, niin jätä nyt lakanapyykki vähemmälle. Ei virus vuoteesta tartu, ellei sitten vaihtele vuoteita villisti perheenjäsenten kesken jonkun ollessa sairaana.
Muuten ihan hyviä juttuja, käsihygienia on tärkeää ja käsipyyhkeiden vaihtaminen on myös järkeenkäypää. Samoin D-vitamiinin saanti on monella suomalaisella liian alhainen ja nappina otettu vähentää tutkitusti hengitystieinfektioita. Riittävä unensaanti on myös olennaista vastustuskyvyn kannalta. Lisäksi kannattaa parhaan mukaan välttää ylimääräistä stressiä, jota hygienian liiallinen korostaminen voi aiheuttaa. Ylimääräisen ihmiskontaktin välttely on järkevää oman itsen kannalta ja vastuullista toimintaa muiden suojelemiseksi.
Ruokailussa jos pystyy välttämään käsipelillä syömistä, kuten ilmeisesti teetkin, niin hyvä juttu. Jos virus olisi päässyt ruokaostosten tms. kautta asuntoon ja käsiin, niin ei automaattisesti kuitenkaan mene elimistöön asti haarukalla ja veitsellä syödessä. Ja luonnollisesti näin toimien ehkäisee muitakin tauteja (matoja ym. iljettävää, joista ei päästykään elintason kasvun ja näennäisen hygienian lisääntymisen kautta, kun hyödyt nollattiin alkamalla syödä perunalastuja ja karkkeja paljain sormin).
Käsien peseminen ja/tai desinfiointi parin tunnin välein... kuulostaa ihan hyvältä, ilmeisesti tuo on jonkinlainen keskiarvo? Itselläni on tapana käsienpesu A) tultuani ulkoa sisälle B) vesiklosetin käytön jälkeen C) ennen hampaiden pesemistä D) likapyykin käsittelyn jälkeen E) ennen ruoanvalmistusta / ennen syömistä F) ennen astianpesukoneen tyhjentämistä. Plus jos tuntee tekevänsä jotakin epähygieenistä, niin sen jälkeen myös. Mutta jos saippuasta alkaisi tulla pulaa, niin varmaan painottaisin hygieniarutiinit ulkoa sisälle tulemista seuraaviin tekoihin ja tunteihin.
Kännykän näytön desinfiointi lienee myös hyödyllistä. Itsellä ei ole vielä rutiinina, mutta olen pyrkinyt minimoimaan puhelimen kaivelun taskusta julkisilla paikoilla. Parantamisen varaa kuitenkin löytyy, pitää yrittää ottaa tavaksi.