Abdullah Koo
Luutnantti
Tässä lempeydessä ajatus siinä, että palanen kerrallaan kuntoon. Liian usein olen tehnyt sen virheen, että pari viikkoa täysillä spartalaisuutta ja kovaa treeniä. Sitten taas karkkipussin, kaljapullon ja sohvan pariin..
Läskit pois
- Viestiketjun aloittaja KIM
- Aloitus PVM
Lalli Kirvesniemi
Alikersantti
Itsellä kanssa tässä ketoosit päällä. Näillä minä pudottelen pöhöt pois muutaman kerran vuodessa. Ketoosin saa päälle noin 3 päivässä, jonka jälkeen kannattaa syödä myös hiilareita, mutta tod rajoitetusti ja valikoidusti. Ketoosissa vireystaso kasvaa, olo kevenee ja ajatus kulkee. Ne vähät hiilarit tyyliin 45g päivä, tulee ottaa vaikka sipulista tms. Tärkkelykset ja vaaleat nollaravintoiset pullat kannattaa unohtaa. Kyllähän tuo toimii ja näin sitä painoa pudotellaan sairaaloissakin. Positiivistä on se että voi tempaista vaikka pari naudan etrecote pihviä tai läjän itse pyöriteltyjä lihapullia/pihvejä. Nälkää ei tarvitse nähdä ja pääsee ihan herkuttelun makuunkin halutessaan. Ketoosissa ei tosin ole kovinkaan suuri nälkä. Lisään itse ja suosittelen myös tähän yhteyteen visiblin kuituvalmistetta, jota saa apteekista. Se pitää suolen kunnossa ja pakki toimii suht normisti. Se on myös erittäin terveellinen. Tätä mm suositelleen suolistosyöpäpotilaille ja muille joilla ärtynyttä suolen oireyhtymää, kroonin tautia tms.
Fremen
Respected Leader
Oletko thai-nyrkkeiljä/ vapaaottelija? Koska jos ei niin eipä tuossa ole mitään nipistettävää... itse olen kiipeilijänä isohko, 188cm ja 81kg, tiputin otteluaikoina 73 kiloon, mikä oli aivan järkyttävää, ja yhteen kiipeilyprojektiin (ei valitettavasti auttanut eli mennyt) kuutisen vuotta sitten 76:teen, mutta noi BMI:t antavat ihan vääriä indikaatioita meille noilla 1,80+ metriluvuilla.
EXLT2
Kersantti
Olen reilusti yli 50v., 193cm ja n.108kg. Ei miestissejä eikä jenkkakahvoja. Vyötärön ympärystä on jonkun verran, vaikka sormien väliin ei jää juuri mitään. Ylimääräiset ilmeisesti vatsaontelossa? Aerobista kai? Salilla kävin säännöllisen epäsäännöllisesti koronaan asti, nyt pitkä tauko.
Abdullah Koo
Luutnantti
karkkipussi, olut, roskaruoka kolme viikkoa pannassa. Urheiluakin tehty. Vaikutus painoon 0kg..
Eli olisin voinut porsastella aivan huoletta, ja vaikutus painoon olisi ollut aivan sama? Toki yleinen jaksaminen ehkä hitusen parempi, urheilukin kulkenut kivasti.
Lepukki
Eversti
Painon muutos ei kerro rasvaprosentin muutoksesta.
Lepukki
Eversti
Kansankielellä näin
...Sait heti kolme tykkäystäkin enemmän kuin minä. Mikä populisti...
Merten sheriffi
Greatest Leader
Kaikki mitä kevät-kesällä lähti on nyt tullut takaisin. Woltilla tullut liki päivittäin roskaruokaa kotiin. Pakko saada tämä poikki.
Solidsnake
Kenraali
Pelkällä lenkillä ei tule toimeen, paasto taas ei käy, kaikki mikä muistuttaa ramadania on nogo, annan ääneni lenkille ja ruokavaliolle, täänään sinistä lenkkiä ja paistinperunoita
Herman30
Greatest Leader
Siinä sen näkee, amerikanfani elää kuin amerikalainen. Roskaruualla.
Eiköhän liki jokaisella maailmanuskonnolla ja -filosofialla ole ollut vuosituhansia paasto käytössä. Nykyään suositellulla pätkäpaastolla(8tuntia syöntiä ja 16 tuntia syömättä/vrk) on pitkä menneisyys takanaan.Pelkällä lenkillä ei tule toimeen, paasto taas ei käy, kaikki mikä muistuttaa ramadania on nogo, annan ääneni lenkille ja ruokavaliolle, täänään sinistä lenkkiä ja paistinperunoita
Solidsnake
Kenraali
Varmasti näin, 8 tuntia syömistä alkaa tuntua kyllä jo työltä
"Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen laaja FinTerveys 2017 -väestötutkimus 18-29-vuotiaista suomalaisista paljastaa, että ikäluokan miehistä lähes puolet on ylipainoisia, ikäluokan naisista puolestaan kolmannes on painoindeksin perusteella ylipainoisia tai lihavia."
Nuorten aikuisten terveydentila huolestuttaa tutkijoita: ”Alkaa kasaantua riskejä pitkäaikaisiin sairauksiin”
Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen torstaina julkaisema katsaus alle 30-vuotiaiden aikuisten terveydentilaan on huolestuttavaa luettavaa. Tutkijoiden mukaan lukemat vaatisivat suurempia toimia yhteiskunnalta.
www.iltalehti.fi