Kaupunkijääkäri
Kersantti
Mitä muutoksia tarkoitat?
Ainakin edellisen kerran kun kuntoa testattiin laajasti ja todettiin, että jotain tarttis tehdä niin se johti kyllä toimenpiteisiin. Muunmuassa luotiin tehtäväkohtaiset kuntovaatimukset tehtäviin sijoittamisen tueksi. Luotiin ilmainen sovellus treeniohjelmineen asevelvollisten käyttöön. Luotiin PVMoodleen laaja liikuntakoulutus kurssi asevelvollisten käyttöön.
Ainoa ongelma on siinä, että kunnon kohotus / ylläpito vaatii sitoutumista ja pitkäjänteistä tekemistä eikä PVllä ole mitään mahdollisuuksia varsinaisesti treenauttaa joukkojensa kuntoa varusmiespalveluksen jälkeen.
Sen sijaan voidaan tarjota tietoa ja työkaluja asevelvollisten omaehtoisen harjoittelun tueksi, mutta kyllä se harjoittelu vääjäämättä jää asevelvolliselle itselleen.
No onhan tässä alueellisten joukkojen poistumisen myötä muutoksia tulossa muutenkin kokoonpanoihin.
Testauksen ajankohta sopii juuri tähän vaiheeseen.
Mahdollisesti tulevilla joukolla on enemmän vaatimuksia verraten nykyiseen.
Jos nyt jotain pitäisi ennustaa niin kuntotestaus kertausharjoituksien määrä tulee lisääntymään.
Toivottavasti ei tule tapahtumaan mutta pieni pelko että kuntotulokset eivät tule olemaan kaunista katsottavaa ja tämän myötä vahvuus ei tule säilymään ennallaan.
Tosin tähän vaikuttaa myös raha.
Operatiiviset kun on kalliimpia ylläpitää kuin esim alueelliset.
Muistin tänään reilu vuosi sitten eri medioissa esillä olleen Maanpuolustushaasteen, jossa oli kolme eritasoista harjoitusohjelmaa. Sivu on valitettavasti poistettu, enkä silloin ymmärtänyt ottaa ohjelmaa talteen.
Sattuisiko kellään olemaan tallessa sivustolla julkaistu ohjelma? Kyseessä oli voittoa tavoittelematon yksityinen henkilö joka tämän julkaisi, joten hän tuskin pahastuisi mikäli tämä jaettaisiin maanpuolustusta tukevalla foorumilla tavoitteena aktivoida reserviläiset liikkumaan.
Jos kellään on ohjelma tallessa, pyydän laittamaan joko tänne tai yksityisviestinä, en jaa silloin foorumilla. Otan käyttöön itselleni ja yritän saada mahdollisimman monta kaveria mukaan liikkumaan.
Sattuisiko kellään olemaan tallessa sivustolla julkaistu ohjelma? Kyseessä oli voittoa tavoittelematon yksityinen henkilö joka tämän julkaisi, joten hän tuskin pahastuisi mikäli tämä jaettaisiin maanpuolustusta tukevalla foorumilla tavoitteena aktivoida reserviläiset liikkumaan.
Jos kellään on ohjelma tallessa, pyydän laittamaan joko tänne tai yksityisviestinä, en jaa silloin foorumilla. Otan käyttöön itselleni ja yritän saada mahdollisimman monta kaveria mukaan liikkumaan.
Kaupunkijääkäri
Kersantti
Tosta en osaa sanoa mitään, mutta onko PVn appi Marsmars tuttu? Löytyy 8 erilaista kokonaisvaltaista ohjelmaa, 2 juoksuohjelmaa aloittelijoille sekä yksittäisiä treenejä joista valita. Lisäksi löytyy ohjevideoita liikkeiden suorittamiseen. Hyvää tuossa sovellutuksessa on myös se, että se kertoo myös pintapuolisesti perusteita harjoittelun teoriasta eikä vain lyö ohjelmaa käteen ja käske "tee näin".
Sinäänsä kokeneelle treenaajalle toi sovellus ei tuo juurikaan lisä-arvoa, mutta mielestäni hyvinkin pätevä ilmainen vaihtoehto muille.
Olen tutustunut ja hyväksi todennut. Itselleni on ollut jokseenkin aina tärkeää saada mahdollisimman selkeä ohjelma, jota noudattaa. Harrastuksesta riippumatta parhaita hetkiä on ollut kun ruksaan harjoituksen tehdyksi ja vielä parempi kun kirjaan siihen sinikantiseen vihkoon sen suorituksen. Olen aina kadehtinut niitä, joilla onnistuu siten että "eihän se ole kun lähtee vaan."
Luonnollisesti ohjelmien myötä on aikojen saatossa tullut luettua hyvinkin paljon monenlaista eri lajeista. Joskus jopa tehnytkin. En osaa sanoa toisten puolesta, mikä sopii kenellekin. Joillekin onnistuu että lähtee vaan, itseäni on auttanut parhaiten selkeä ohjelma. Marsmars on esimerkiksi ollut hyvä ja selkeä apu minulle.
Rauhantekijä
Greatest Leader
Lumet lähtee ja hiihto loppuu.
Mikä onkaan nyt parempaa kuin 10kg reppu selkään ja mars.mars 10km patikointi käyntiin. Tämän voi tehdä viikoittain ja kunto kohoaa.
Ai että kuulostaa Lekan etäsotilasmarssilta? Eihän toi ole ollenkaan sama. Matkakin on ihan eri.
www.varusteleka.fi
Pointti on se, että jokaiselta löytyy reppu, jokaiselle löytyy vaikka kiviä sinne painoksi ja vesipullo perään.
Kartalta mittaa valmiiksi matkareitin ja lähtee menemään.
Ei mitään estettä yhdelläkään reserviläisellä hoitaa kuntoa paremmaksi, eikä tarvitse salia tai mitään "ohjelmia".
.
Mikä onkaan nyt parempaa kuin 10kg reppu selkään ja mars.mars 10km patikointi käyntiin. Tämän voi tehdä viikoittain ja kunto kohoaa.
Ai että kuulostaa Lekan etäsotilasmarssilta? Eihän toi ole ollenkaan sama. Matkakin on ihan eri.
Varustelekan Etäsotilasmarssi, 26.–28.4.2024
Tervehdys, etäsotilaat! On taas aika pistää maiharit jalkaan, kiviä reppuun ja marssia! Etäsotilasmarssi järjestetään jälleen Etelä-Karjalan Sotilasmarssin völjyssä 26.-28.4.2024. Pistäkää päivämäärät kalenteriin ja mai
www.varusteleka.fi
Pointti on se, että jokaiselta löytyy reppu, jokaiselle löytyy vaikka kiviä sinne painoksi ja vesipullo perään.
Kartalta mittaa valmiiksi matkareitin ja lähtee menemään.
Ei mitään estettä yhdelläkään reserviläisellä hoitaa kuntoa paremmaksi, eikä tarvitse salia tai mitään "ohjelmia".
.
Kaupunkijääkäri
Kersantti
Ihan hyvää treeniä on kävely painon kanssa ja jopa suotavaa ei siinä, mutta ei tollasella treenillä ihan taistelukuntoon päästä. Voimaharjoittelu sekä kovempitehoinen kestävyys harjoittelu on välttämättömiä sotilaan suorituskyvyn kannalta.Lumet lähtee ja hiihto loppuu.
Mikä onkaan nyt parempaa kuin 10kg reppu selkään ja mars.mars 10km patikointi käyntiin. Tämän voi tehdä viikoittain ja kunto kohoaa.
Ai että kuulostaa Lekan etäsotilasmarssilta? Eihän toi ole ollenkaan sama. Matkakin on ihan eri.
Varustelekan Etäsotilasmarssi, 26.–28.4.2024
Tervehdys, etäsotilaat! On taas aika pistää maiharit jalkaan, kiviä reppuun ja marssia! Etäsotilasmarssi järjestetään jälleen Etelä-Karjalan Sotilasmarssin völjyssä 26.-28.4.2024. Pistäkää päivämäärät kalenteriin ja mai
Pointti on se, että jokaiselta löytyy reppu, jokaiselle löytyy vaikka kiviä sinne painoksi ja vesipullo perään.
Kartalta mittaa valmiiksi matkareitin ja lähtee menemään.
Ei mitään estettä yhdelläkään reserviläisellä hoitaa kuntoa paremmaksi, eikä tarvitse salia tai mitään "ohjelmia".
.
Rauhantekijä
Greatest Leader
Kaikki ei kuitenkaan taistele etulinjassa.
Kehotus reppukuntoiluun pätee siis lähes kaikille reserviläisille.
.
Solidsnake
Respected Leader
Pääsiäisviikonloppuna sällin kanssa vetäistiin n.kympin lenkki paikallisella luontoreitillä. Lunta oli puolisääreen ja sillä norsuntallomalla polulla oli suhteellisen vittumaista tarpoa, täytyy vissiin ottaa sama uusiksi
. Eikös soturin kuulukin olla kuormamuuli tai vieläkin jokin alempi olento
Kaupunkijääkäri
Kersantti
Ei pidä paikkaansa. Suora lainaus:
Puolustusvoimien pääasialliset kestävyystestimenetelmät ovat 12-
minuutin juoksutesti ja UKK-kävelytesti.
12-minuutin juoksutestiä käytetään kestävyystestimenetelmänä:
- varusmiespalveluksessa ja vapaaehtoisessa asepalveluksessa,
- alle 45 -vuotiaille ammattisotilaille,
- 45 vuotta täyttäneille ammattisotilaille vaihtoehtona UKK-
kävelytestille siitä vuodesta alkaen, kun sotilas täyttää 45 vuotta,
- alle 45 -vuotiaille reserviläisille kertaus- tai vapaaehtoisissa harjoi-
tuksissa,
- siviilityöntekijöille vaihtoehtona UKK-kävelytestille
Edellisten lisäksi 12 minuutin juoksutestiä käytetään kriisinhallintatehtä-
vien hakuprosessissa.
UKK-kävelytestiä käytetään kestävyystestimenetelmänä:
- 45 vuotta täyttäneille ammattisotilaille vaihtoehtona 12-minuutin
juoksutestille siitä vuodesta alkaen, kun sotilas täyttää 45 vuotta,
- alle 45 -vuotiaille ammattisotilaille lääkärin kirjallisesta suosituk-
sesta
- 45 vuotta täyttäneille reserviläisille kertaus- tai vapaaehtoisissa
harjoituksissa siitä vuodesta alkaen, kun henkilö täyttää 45 vuot-
ta,
- siviilityöntekijöille vaihtoehtona 12-minuutin juoksutestille.
Kestävyystestejä ei saa järjestää -17 C° tai sitä kylmemmissä olosuh-
teissa. Testin järjestämistä hellesäässä (yli +25 C°) on vältettävä.
Viimeksi muokattu:
Solidsnake
Respected Leader
Muutamaa metriä vaille kolmetonnia meni muinoin intin kuupperissa, parinkympin pikkupakkasessa
Pihkakoski
Ylipäällikkö
Tässä senverta tullut yritettyä ihan pystypainin kautta, että täysin tiedossa ovat omat rajoitteet. Ei enää puhettakaan mistään kestävyyttä vaativasta suorittamisesta.
Pojilleni olen joitakin vastustajaa kohden ikäviä toimintoja pyrkinyt opettamaan. Ihan perusmuodoissaan. Kutsun tätä yleissivistäväksi toiminnaksi.
Kovakuntoista porukkaa täällä. Se on hyvä.
Mutkan kautta otsikkoon liittyen. Te, keillä lapsia on tehtynä tai tekosissa. Antakaa lapsillenne lahja tulevaisuuteen ulottuen. Yhdessä fyysinen puuhaaminen.
Pojilleni olen joitakin vastustajaa kohden ikäviä toimintoja pyrkinyt opettamaan. Ihan perusmuodoissaan. Kutsun tätä yleissivistäväksi toiminnaksi.
Kovakuntoista porukkaa täällä. Se on hyvä.
Mutkan kautta otsikkoon liittyen. Te, keillä lapsia on tehtynä tai tekosissa. Antakaa lapsillenne lahja tulevaisuuteen ulottuen. Yhdessä fyysinen puuhaaminen.
HAJAUTETUN JÄÄKÄRIPATALJOONAN PUOLUSTUSTAISTELUNKUORMITTAVUUS JÄÄKÄRITAISTELIJALLE
"Pataljoonan tulee kyetä siirtymään 50 kilometriä yhden vuorokauden aikana ja sen taktinen liikkuvuus perustuu pääasiassa jalan suoritettaviin siirtymisiin.Hajautetun jääkäripataljoonan vastuualueen koko on vähintään 20 x 30 kilometriä."
s.3
Siinä riittää pientä puuhaa..
"Pataljoonan tulee kyetä siirtymään 50 kilometriä yhden vuorokauden aikana ja sen taktinen liikkuvuus perustuu pääasiassa jalan suoritettaviin siirtymisiin.Hajautetun jääkäripataljoonan vastuualueen koko on vähintään 20 x 30 kilometriä."
s.3
Siinä riittää pientä puuhaa..
Onkohan tuo yksittäinen vuorokausi kuitenkin ja paljonko kuormaa? Mennäänkö maastossa vai osin tietä?
Vertaan edelliseen vaellukseeni 6vrk josta 48h liikkeessä keskinopeus 3.5 km/h (maastossa Lapissa, pääosin polkuja).
Johdannosta s1 löyty tuollainen kohta :
"Sodanajan joukkojen on kyettävä säilyttämääntaistelukuntonsa vähintään kahden viikon jatkuvan taistelukosketuksen ajan sekä lisäksi kyettävä keskittämään kaikki voimavaransa 3–4 vuorokauden ratkaisutaisteluihin. Lihaskunnon onoltava riittävän hyvä, jotta sotilaat kykenevät säilyttämään toimintakykynsä vähintään 25 kilogramman taakan kanssa. Lisäksi sotilaiden on kyettävä hetkellisesti kantamaan 55–60 kg lisäkuormaa."
Tutkimuksessa on sitten taas käytetty 4.5-8pv yhtämittaisia harjoituksia.
s.27 Tutkimusasetelma