Hylkää huomautus
Liity mukaan keskusteluun!

Rekisteröityminen ei kestä kuin hetkosen ja pääset keskusteluun mukaan, tervetuloa!

>>> REKISTERÖIDY <<<

Vähähiilihydraattinen ruokavalio

Viestiketju osiossa 'Muut huoltopalvelut' , aloittaja miheikki, 29.05.2012.

  1. baikal

    baikal Ylipäällikkö Mod Lahjoittaja

    Liittynyt:
    11.04.2010
    Viestejä:
    17,017
    Tykkäykset:
    17,844
    Pisteet:
    1,286
    Mulle on jalostunut elämän mittaan sellainen ruokajärjestys, jossa ei ole kiellettynä mitään. Ei mitään. Kohtuus on todennäköisesti SE juttu, eikä monipuolisuudesta ole haittaa. Kotimaiset marjat ovat mielestäni Suomessa erittäin aliarvostettuja. Tuontihipaleista viinirypäleet ovat pirullisen hyviä.

    Venäläisen kansanterveyden kaikkinainen vertaaminen Suomeen on ihtestään sanonkomistä. Okei, jos sieltä joku allergia puuttuu tai sokeritautia on vähemmän, niin mikään ei muuta sitä tosiasiaa, että venäläinen kansanterveys on suomeksi romua.

    Suomalainen tautiesiintyvyys kautta linjan voi johtua myös siitä, että täällä paremminvointivaltiossa ei tarvitse olla mikään Lotharin tuuri, kun mikä tahansa tauti keksitään rutiinitarkastuksissa. Työterveyshuolto suorastaan kaivaa kaikki vaivat alkaen tyristä päätyen roikkuluomiin, verikokeita otetaan ahnaasti ja kusinäytteitä vatkataan vuosittain. :cool: Entäs neuvola ja kouluterveydenhuolto, äitineuvolat ja määrävuotistarkastukset, mammografiat ja intin terveystarkastukset.....valistuneisuus ja itsestään huolehtiminen jne.

    Eli Venäjällä "saattaa"o_O jäädä huomaamatta monta sellaista pirunkolostusta, jotka meillä vedellään framille aivan rutiinisti.

    Joku yhteinen nimittäjähän sokeritaudille löytyy länneltä, kaikissa länsimaissa diabetes yleistyy oikein vorakalla ja osattomaksi ei jää kukaan. Minulla on omia poikkitieteellisiä käsityksiä siitä, mitkä seikat tämän aiheuttavat, mutta en todellakaan aio niitä ryhtyä avaamaan. Ravinto ja ylipaino on varmasti yksi syy, vähäinen liikunto toinen, mutta yksistään nuo eivät selitä tuollaista kehitystä, mikä kehittyneissä maissa on käynnistynyt.
     
    Laamanator, vessaharjamies, Kaira ja 3 muuta jäsentä tykkää tästä.
  2. miheikki

    miheikki Ylipäällikkö Lahjoittaja

    Liittynyt:
    20.04.2010
    Viestejä:
    5,021
    Tykkäykset:
    5,812
    Pisteet:
    1,286
    Jos Venäläisten ruokavaliosta poistetaan alkoholi ja tupakka, niin väitän heidän ruokavalionsa olevan terveellisempää kuin Suomalaisten.
     
    Stagideus ja baikal tykkäsivät tästä.
  3. Mainos



  4. Sardaukar

    Sardaukar Ylipäällikkö Lahjoittaja

    Liittynyt:
    05.03.2014
    Viestejä:
    7,572
    Tykkäykset:
    13,179
    Pisteet:
    1,286
    Totta.

    Blinit ja kaalikeitto ovat kyllä ihan asiallisia.

    Tässä jälkimmäisestä yksi resepti:

    http://www.curiouscuisiniere.com/shchi-russian-cabbage-soup/
     
    miheikki ja baikal tykkäsivät tästä.
  5. baikal

    baikal Ylipäällikkö Mod Lahjoittaja

    Liittynyt:
    11.04.2010
    Viestejä:
    17,017
    Tykkäykset:
    17,844
    Pisteet:
    1,286
    Juu, mutta se "venäläinen ruokavalio" ei suinkaan läpäise koko rodinaa ja koske kaikkia musikoita. Kymmenet miljoonat ihmiset elävät tsajulla, mustalla leivällä ja hampparinkyrsällä. Kun noista ruokaoloista ponnistaa uusi ihmistaimiluokka, se on valmiiksi jo meidän mittareilla "sairasta". Suuri osa venäläisiä ei todellakaan syö siten kuin meille suomalaisille vieraille ladataan vieraskorea ruokapöytä.

    Venäläiseen kansanterveyteen vaikuttavat myös asuinalueiden saastuminen, huono vesi, homeiset ja rötsähtäneet asunnot, hoitamattomat perussairaudet, epäterveellisille alueille väkisin pykätyt suuretkin asuinalueet, täysin olematon työsuojelutoimi, suorastaan väärät ja alkukantaiset käsitykset terveysvaikutuksista...jne.

    En väitä, että Venäjällä on kaikki paskaa paitsi kusi. Mutta sen sanon, että vihoviimein jo Putinin tultua valtaan olisi suonut alkaneen sen ajanjakson, jossa kaikkinaista infraa, sosiaali- ja terveystointa, työoloja, alkeellisimpia ympäristötekoja, valistusta ja koulutusta jne. olisi alettu kehittää ronskilla kädellä.....mutta mitä sitä tyhjää: eikun uutta asevarustelua vaan kehiin ja öljytaalat höpöhöpöhankkeisiin, joista ei taida tulla kuitenkaan lasta ei pa...aa. Miettikääs, jos Putin ekan kerran tultuaan valituksi olisi ryhtynyt painamaan ym. luettelon mukaista kehittämisohjelmaa ja pannut rohkean osan sotadollareista siihen....mutta ei. :mad:
     
    Laamanator, Kaira, Peiper ja 4 muuta jäsentä tykkää tästä.
  6. Ingsoc

    Ingsoc Majuri

    Liittynyt:
    30.01.2016
    Viestejä:
    1,089
    Tykkäykset:
    2,075
    Pisteet:
    156
    Yksi keskeinen syy siihen miksi venäläinen asevelvollisuus ei toimi kovin hyvin on asevelvollisten huono terveys.

    Onhan siellä toki lahjuksilla saatuja lääkärinlausuntoja joukossa, mutta nuorison terveydentila on kammottava.

    Köyhyys tuhoaa terveyden tehokkaasti. Ei kunnon ravintoa, ei kunnon asuntoa, elätään halvalla ja saastuneella alueella. Siihen sitten vielä sosiaaliset ongelmat päälle, niin raakin paperithan sieltä tulee.


    Mannerheimin Lastensuojeluliitto perustettiin sen jälkeen kun huomattiin, että kutsuntoihin tuli 150 senttisiä alipainoisia lommoposkia.

    Kansakunnan tulevaisuus on nuorissa.


    Dosaafin tai Putin nuorten leirilläkin on pirun kivaa. Kerrankin joku pitää tärkeänä ja ruuaksi on muutakin kun paistinperunoita ja teetä.
     
    Mustaruuti tykkäsi tästä.
  7. miheikki

    miheikki Ylipäällikkö Lahjoittaja

    Liittynyt:
    20.04.2010
    Viestejä:
    5,021
    Tykkäykset:
    5,812
    Pisteet:
    1,286
    Kaalikeitto on oman näkemyksen mukaan huomattavasti ihmisystävällisempää kuin pottumaito (pottu = tärkkelys, makiaa, mutta nostelee sokeriarvot taivaisiin) (nisäkkäät ei pääsääntöisesti nauttimaan toisen lajin maitoa tai omansa tietyn iän saavutettuaan ). Suomalaisilla on oman muistikuvan mukaan vaadittu kaksi mutaatiota, että pystyy juomaan lehmänmaitoa aikuisena.

    Laktsoosi-intorelanssi on meillä sairaus, mutta muualla normitila.
     
  8. letkuspede

    letkuspede Majuri

    Liittynyt:
    18.12.2014
    Viestejä:
    1,075
    Tykkäykset:
    1,129
    Pisteet:
    156
    Kumpi pitää kylläisenä pidempään ja kummassa enemmän hiilihydraattia, eli energiaa: Perunaa porsaanleikkeellä vai makaronia tonnikalasalaatilla ja raejuustolla?
    Mielestäni toinen pitää paremmin näläntunteen poissa, mutta toisessa enemmän energiaa, mutta nälkä tulee nopeasti uudelleen. Pitääkö syödä sen mukaan miten liikkuu, toki varastoonkin voi kerätä pahanpäivän varalta ja liikkua silti ;) Nopeaa räjähtävää voimaa saa kreatiinista ja energiaa hiilareista. Normiolosuhteissa päivän energiatarpeesta 30 prossaa koostuu rasvoista. Kummin kuolet nopeammin syömättä vai juomatta mitään ;)
     
  9. miheikki

    miheikki Ylipäällikkö Lahjoittaja

    Liittynyt:
    20.04.2010
    Viestejä:
    5,021
    Tykkäykset:
    5,812
    Pisteet:
    1,286
    Ennen sokeritautisten hoitona oli vain välttää sokerin syöminen.

     
  10. Benelli

    Benelli Kenraali

    Liittynyt:
    19.09.2013
    Viestejä:
    2,987
    Tykkäykset:
    2,037
    Pisteet:
    636
    Karppaaminen on yliarvostettua. Painonhallinnan ja terveyden kannalta on usein parempi jos vaihtaa viljapohjaisia hiilari lähteitä hedelmiin ja vihanneksiin.
     
  11. miheikki

    miheikki Ylipäällikkö Lahjoittaja

    Liittynyt:
    20.04.2010
    Viestejä:
    5,021
    Tykkäykset:
    5,812
    Pisteet:
    1,286
    Asia, jota ei uutisoida Suomessa.


    https://ravitsemusjaterveys.wordpre...eston-pj-ravitsemussuositukset-vahingollisia/
    Written by Jari
    15.2.2017
     
  12. proileri

    proileri Kapteeni

    Liittynyt:
    08.05.2015
    Viestejä:
    899
    Tykkäykset:
    1,205
    Pisteet:
    76
    Rasvassa tosiaan on selvästi eniten energiaa per gramma, 9 kcal/g vs. hiilarien ja proteiinin 4 kcal/g. Tästä syystä itseasiassa myös useimmat lihansyöjät tykkäävät rasvasta ja rasvaisista elimistä, mm. aivot ovat usein suurinta herkkua rasvaisuutensa vuoksi. Toinen ilo rasvoista on kylläisyyden tunne, rasva nimittäin imeytyy vasta suolen puolella, eli rasva pitää vatsalaukun turpeana useamman tunnin ennen kuin suolen puolelle pääsee. Ja tosiaan rasvaksi käy myös muu kuin voi, eli kasvi- ja kalaperäiset terveeliset rasvat ovat jees - ja hyvät rasvat parantavat kolesteroliarvoja myöskin.

    Tosin ongelmana pitkäkestoisessa rasituksessa on, että rasvan polttaminen energiaksi on hitaampaa, eli sen takia se ei oikein maratoonarin ravinnonlähteeksi sovi. Ja toisena tekijänä on, että aivojen ensisijainen energianlähde on glukoosi, ja rasvoista ensisijaisesti aivojen käytettäväksi tuotettavat ketoaineet ovat huonompi vaihtoehto. Tästä myös johtuu että hiilarien puute voi alkuun heikentää toimintakykyä myös aivojen osalta, esim. voimakkaan uupumuksen muodossa.

    Hiilareiden osalta, tosiaan osa hillareista imeytyy hitaammin, ja siten aiheuttaa lievemmän verensokerin pomppauksen. Yleensä kuitupitoiset ruoat kuten täysjyväviljat (ja se ruisleipä) tuntuvat olevan hitaammin imeytyviä. Ja jos koettaa laihduttaa tai vältellä eturepun kasvatusta, niin pahin ruokalaji on sellainen missä on runsaasti rasvaa ja nopeita hiilareita yhdessä, nimittäin runsas verensokeri ja siitä seuraava insuliinipiikki laukaisee rasvan varastoinnin. (Tosin jos rasvat imeytyvät vasta suolessa, onko se sitten 6h päästä tuleva insuliinipiikki joka laukaisee rasvan varastoinnin.. hmm..) Osittain tästä syystä karppaajat laihtuvat vaikka syövät runsaasti rasvoja, kun suurempi osa rasvasta menee energiaksi ja toisaalta myös varastointisignaali on pienempi.

    Mikä pointti tässä oli, en enää muista, mutta ainakin että joo, vaikkapa rypsiöljy sopii hitaaseen energiavarastojen täydentämiseen päivän mittaan - mutta kovin nopeaa boostia siitä ei saa :)
     
    Viimeksi muokattu: 17.02.2017
    Mustaruuti tykkäsi tästä.
  13. fulcrum

    fulcrum Ylipäällikkö

    Liittynyt:
    20.05.2010
    Viestejä:
    4,813
    Tykkäykset:
    3,746
    Pisteet:
    1,286
    Moni tuntemani henkilö on karpannut eikä yksikään ole laihtunut pysyvästi. Melkein kaikissa "mullistavissa" ruokavalioissa tuntuu olevan piirteenä että aluksi laihdutaan, innostus on suuri, hyvää oloa hehkutetaan, sitten jossain välissä laihtuminen lakkaa ja ruokavalioon kyllästytään (tai toisinpäin) ja pikkuhiljaa asiat palaavat entiselleen. Olen miettinyt, voisiko ilmiö johtua osin siitä että suolen floora ajan myötä "sopeutuu" uuteen ruokavalioon ja tiristää siitä entisen määrän energiaa jolloin laihtuminenkin loppuu.

    Itse en ole myöskään huomannut että rasvainen ruoka toisi kylläisyyden tunnetta. Päinvastoin, munapekoni-illallisista tulee aina valtava syömisen hinku, samanlainen kuin jos vetäisi jotain pullaa tms. sokerihöttö-hiilaria. Tässä asiassa lienee suurta yksilöllisyyttä.
     
  14. Mainos



  15. Mustaruuti

    Mustaruuti Ylipäällikkö Lahjoittaja ELSO 1.0

    Liittynyt:
    28.08.2014
    Viestejä:
    6,540
    Tykkäykset:
    6,337
    Pisteet:
    1,286
  16. miheikki

    miheikki Ylipäällikkö Lahjoittaja

    Liittynyt:
    20.04.2010
    Viestejä:
    5,021
    Tykkäykset:
    5,812
    Pisteet:
    1,286
    Tätä piti jo hieman haeskella. Dokumentissa ryhmä diabeetikkoja jättää sokerin vähemmälle ja tulokset ovat sen mukaisia. Lääketieteen edustajien ilmeet katsomisen arvoisia.





     
  17. JPS

    JPS Korpraali

    Liittynyt:
    04.08.2016
    Viestejä:
    25
    Tykkäykset:
    32
    Pisteet:
    1
    Eiköhän karppauksessa päde sama idea kuin monessa muussakin jutussa, eli kohtuus kaikessa. Itse olen jo muutaman vuoden elellyt ilman patonkeja, ranskista, riisiä ja pastaa. Tällaisen kevyen karppauksen vaikutusta painonhallintaan en osaa sanoa, koska mulla ei ylipainoa juurikaan ole ollut, mutta vatsa on tykännyt. Alussa laitoin perunankin pannaan, mutta siitä tulee lipsuttua säännöllisesti - eihän ilman uusia pottuja ja silliä pysty kukaan olemaan. Ja onhan se kunnon perunamuussi voisilmällä ihan sairaan hyvää.
     
    ctg tykkäsi tästä.

Jaa tämä sivu