Justin Case
Eversti
Valtion maiharit=paskat, vaihdoin 6km kohdalla omat barefootit.
Justin Case
Eversti
Maalissa, t. rapakuntoinen vararessu, Hirviprikaatin makkaranpaistaja, Justin.
Rauhantekijä
Greatest Leader
Justin Case
Eversti
Se on sitten edelleen vanha äijänrähjä virallisesti kenttäkelpoinen, seuraavaan reissuun lisää painoa reppuun
Justin Case
Eversti
Paljonkos nykyisin jiiveen kantokamelilla on painoa kannossa? Ase+muut vermeet.
Justin Case
Eversti
Kuin mulla on muistissa että meillä olis ollu 30 kiloo marssi varustus silloin kauan sitten plus ase.. Voi olla että muistan väärin, koitan seuraavassa tuota 23 kiloo plus aseen painoa niin näkee sitten todellista.
Tossa on päivän tarpeet tväl-materiaalilla, lisää ruokaa, majoite, vaatetta, 30 kg on sitten ihan realismia.
Vauhditon 2,22
Vatsat 44
Punnerrukset 45
Kävelytestissä vo2max 51,2, joka testaajan mukaan rinnastuu n. 2800 Cooper-tulokseen. Ja ikä on 45, eli cooperia en saanut juosta. Ihan tyytyväinen olin tuloksiin. Harrastan säännöllistä liikuntaa, mutta koen, että pienellä täsmätreenillä tuloksia olisi helppo parantaa - erityisesti hyppyä. Kotitestissä punnerruksia ja vatsoja meni minuuttiin 50.
Ja aktiivista ressuilua harrastan. Mites muiden ikämiesressujen fysiikka?
Vatsat 44
Punnerrukset 45
Kävelytestissä vo2max 51,2, joka testaajan mukaan rinnastuu n. 2800 Cooper-tulokseen. Ja ikä on 45, eli cooperia en saanut juosta. Ihan tyytyväinen olin tuloksiin. Harrastan säännöllistä liikuntaa, mutta koen, että pienellä täsmätreenillä tuloksia olisi helppo parantaa - erityisesti hyppyä. Kotitestissä punnerruksia ja vatsoja meni minuuttiin 50.
Ja aktiivista ressuilua harrastan. Mites muiden ikämiesressujen fysiikka?
Missäs moinen kielto? Itse olen 56 enkä koe että ikä olisi este.
MPK:n kuntotesteissä 45 vuotiaat ja vanhemmat eivät saa juosta cooperia. En tiedä, mistä ovat moisen rajoitteen keksineet. Näin ainakin täällä etelässä.
Victor Charlie
Kapteeni
Muistaakseni sydänpysähdyksen riski on syynä tähän linjaukseen. Keski-ikäisellä (miehellä?) on kohonnut riski saada sydänpysähdys erittäin rasittavan liikuntasuorituksen aikana tai sen jälkeen, varsinkin jos ei ole liikuntaa paljon harrastanut. Tuo UKK kävelytesti on vähän vähemmän rasittava. Taitaa olla ihan Pv:n linjaus eikä MPK:n.
Norppa
Eversti
Samoin se kuntopuoli tuppaa muuttumaan nuoruuden ratakilpurista keski-iän dieselveturiksi - Cooper ei tuo yksilökohtaisia vahvuusalueita esiin.
Itsellä kautta historian aivan paskat Cooperit, mutta sellaista tasaisen tappavaa suorittamista jaksaa päivätolkulla. Kuorma päällä porskuttaminen väsytti kevyet sählyjänikset leirien loppupäähän, mutta itsellä ilmeisesti suomenhevosen geenit auttoi kun viikonloppuisin tuli tehtyä muutakin kuin kuoppaa patjaan.
Vois kuvitella että jos mies kelpaa sotimaan, pitäisi huomattavasti vähemmän vaarallisen Cooperin testin olla ok. Voikohan tämän lukea myös toisinpäin että PV:lle yli 45-vuotiaat kelpaavat enemmän toimisto-, koulutus- ja esikuntatehtäviin?
Sydänpysähdyksen syynä lienee pääosin piilevä sepelvaltimotauti, joka paljastuu yleensä kolesterolimittauksissa. Onhan sitten toki periytyvät sairaudet ja rytmihäiriöt joissa riski pahenee iän myötä.
Cooper tuo esiin cooper-kunnon. Olen itsekin nykyään aika diesel ja pitäisi taas aloittaa intervalliharjoittelu että saisi enemmän tehoja irti. Cooperissa sykkeet jäävät turhan alas kun diesel ei kulje.
Muistaakseni VO2mx on pitkälti geneettinen ominaisuus, jota voi harjoittelulla kasvattaa n. 15 %. Siitä voi sitten jokainen laskeskella, paljonko treenillä voi nostaa.
Rauhantekijä
Greatest Leader
Tää on hyvin sanottu. Oman kuntoni koen parhaiten kuuluvan juurikin aikaisemin mainittuun diesel-kone luokkaan. Sotilasmarssit 25 km sujuu 15 kg repun kanssa. Ikä reippaasti yli 50. Juoksemisesta en ole koskaan tykänyt.
.